秋冬季節(jié)，寶寶常便秘，這種通便輔食要多吃，建議2天吃1次！
寶寶便秘一嚴(yán)重 ， 整個人都會不舒服 ， 吃不好、睡不好、玩不好 ， 很多媽媽都很操心這個事 。
便秘不是病 ， 卻比生病更難受！那我們該如何預(yù)防和治療？
便秘主要是腸道蠕動不夠、水分不夠、膳食纖維不夠?qū)е碌?， 但大部分寶寶都是因為膳食纖維攝入不足 ， 所以每天的輔食 ， 膳食纖維也是營養(yǎng)重點！
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今天推薦媽媽們一道超級給力的“通便糕” 。 我特意選用三大“通便神器” ， 西梅和火龍果是公認(rèn)的通便好食材 ， 燕麥的通便效果更是南瓜的18倍 ， 這三種食物加在一起 ， 預(yù)防和緩解便秘妥妥的！
輔食中的“通便劑” ， 寶寶再也不用承受便秘之苦了！
食譜名：西梅燕麥糕
參考月齡：12個月以上
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1、準(zhǔn)備食材：燕麥20克 ， 西梅肉10克 ， 火龍果肉10克 ， 鐵棍山藥70克 ， 雞蛋1個（約55克）
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2、浸泡好的燕麥 ， 倒入奶鍋中 。
?生燕麥片提前浸泡3小時 ， 容易煮軟 ， 方便寶寶消化和吸收 。
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