導(dǎo)讀：表妹一懷孕就怕這怕那的 ， 跑過來問我 ， 孕婦什么時候吃核桃最好？

孕婦從三個月開始就能夠吃核桃了 ， 一直吃到哺乳期結(jié)束都可以的 。

一般早餐和中餐吃比較合適 。

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核桃對孕婦有什么好處？

1.能夠給孕婦和胎兒帶來豐富營養(yǎng)：

農(nóng)業(yè)部的營養(yǎng)學(xué)家測定 ， 核桃的營養(yǎng)價值是牛奶的10倍 ， 氨基酸豐富 ， 所含的蛋白質(zhì)也是優(yōu)良蛋白質(zhì) ， 近似于動物蛋白 。 核桃、扁桃、腰果、榛子這四樣干果因為營養(yǎng)都比較豐富 ， 所以被并稱為“四大干果” 。

2.有利于胎兒腦部發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育:

核桃里所含的卵磷脂 ， 有利于胎兒腦部發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育 ， 還不含膽固醇 ， 雞蛋里也含卵磷脂 ， 但人們害怕多吃雞蛋的原因就是因為里面含膽固醇 。 所以核桃也被稱為“腦黃金” ， 能夠提高記憶力 ， 這就是大家都說核桃補(bǔ)腦的原因 。

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