表妹經過備孕半年 ， 這個月終于傳來好消息 ， 懷上了！這下她老公即開心又緊張了 ， 擔心平時偏食的表妹不能提供足夠的營養給寶寶 ， 造成胎兒發育遲緩 。 于是打電話咨詢我 ， 讓我分享一下經驗 ， 孕期怎么樣吃法 ， 才能保證媽媽和胎兒營養 。

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那么 ， 孕媽媽在孕期出現營養不良 ， 會有什么影響呢？孕媽媽若在孕期出現營養不良的情況 ， 會導致胎兒宮內發育遲緩 ， 從而易生出低體重兒 ， 即出生時體重不足2.5千克的新生兒 。 這樣的孩子皮下脂肪偏少 ， 自我保溫能力差 ， 呼吸和代謝功能較弱 ， 更容易感染疾病 ， 其死亡率比正常體重的新生兒要高很多 ， 且日后的智力也可能偏低 。

因此 ， 營養不良的孕媽媽不要再保持孕前節食的習慣 ， 不要再為了保持身材和體型 ， 而不顧胎寶寶的生長發育所需 ， 從而影響寶寶一生 的健康 。 孕媽媽要在孕中期時及時補充所需的營養 ， 避免使胎寶寶出生后體重過輕 。

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