孕媽必看：冬季孕婦養(yǎng)生保健小常識，超實用，速速來圍觀~~ 2、在寒冷的冬季

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孕媽咪孕育著寶寶如何安全過冬已成為大家關心的話題。冬季準媽媽如何安全過冬？下面小編將帶您從衣食住行四個方面進行一下深入分析，告訴你冬日準媽媽如何科學保健，讓準媽媽們能夠在寒冷冬季里“瀟灑走一回”!

孕婦冬季保健——衣

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1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導致大腦供血不足，從而影響胎兒生長發(fā)育，甚至造成胎兒畸形，所以準媽媽們要做到適度保暖;

2、在寒冷的冬季，孕媽咪穿著要寬松適度，不要穿著過緊的衣服;

3、不宜穿著過于厚實，因為出汗后吹風反而容易感冒;

4、由于準媽媽的代謝十分旺盛，皮膚散熱量增加，所以孕婦服的選擇要以舒適、寬松、方便為原則，可選擇吸濕性強、手感好的純棉面料;

5、注意內(nèi)褲干燥寬松、鞋跟高低適宜。

孕婦冬季保健——食

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1、冬季是進補的大好季節(jié) ，孕媽咪當然也不例外，但應以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則；

2、早孕期可吃些鯽魚湯等，既清淡可口容易消化吸收，又營養(yǎng)豐富；

3、中晚孕期應注意食用禽肉類、動物排骨、內(nèi)臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達到補鈣、補鐵、補充營養(yǎng)的目的。

孕婦冬季保健——行

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孕期缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發(fā)育，要知道冬日的陽光是無價之寶，讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧，盡情沐浴在冬日溫暖的陽光里!

1、北方城市道路積雪現(xiàn)象比較嚴重，準媽媽們注意要穿防滑的鞋子，外出特別要當心意外摔傷，避免傷及腹中胎兒造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴重并發(fā)癥;

2、運動或外出旅行時同樣應注意上述問題，如果一旦出現(xiàn)劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液以及頭暈心慌等異常情況應立即急診就醫(yī)!

3、懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌癥可以選擇短時間、短途旅程、休閑式旅游或健身運動，但應盡量避免進行登山、滑雪、沖浪等劇烈運動。

孕婦冬季保健——住

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1、室內(nèi)暖氣、空調(diào)是保暖的有力武器，但是特別要當心二氧化碳氣體積聚導致機體缺氧、甚至煤氣中毒等惡性事故發(fā)生，勤開窗、勤通風是很好的防范措施；

2、冬季皮膚干燥，很容易缺水、瘙癢，孕媽咪要注意皮膚清潔、保濕，可以選用一些中性溫和的潔膚產(chǎn)品和潤膚乳液，并進行適當?shù)匕茨?，以保持皮膚的良好狀態(tài) 。

健康小貼士：在寒冷的冬季，我們比其他季節(jié)更離不開家用電器，孕媽咪也不例外，但要知道人體長期處在電磁波的輻射下，會導致多種疾病，而孕婦對于電磁輻射更為敏感，極有可能造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良結(jié)局。微波爐、電熱毯等都是些無形的殺手，準媽媽們應該適當回避!

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除此以外，準媽媽在冬季的日常生活中還要注意：

1、避免睡眠不足；

2、注意營養(yǎng)均衡；

3、適度的運動；

4、外出后要漱口；

5、注意室溫差。

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