孕期對于準媽媽們來說，吃什么不長胖，也是很多孕媽們比較關注的，當然也有一類孕媽是怎么都控制不了內心對于美食的向往，不管您是屬于哪種孕媽，但是飲食均衡，適當的控制體重還是很重要的，不僅有利于胎兒的出生，更加是有利于產后身體的恢復。下面的幾種食物孕媽可以根據自己的情況進行搭配，做一個只胖肚子的美媽咪。

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第一種：麥類

麥類建議的是麥片和全麥面包，麥片可以當孕媽們的加餐食物，而且麥片還有一點降低膽固醇的作用的，在選擇麥片的時候要盡量選擇天然的，沒有糖類和其他添加劑成分的。全麥面包可以提供纖維量的攝入以及一定量的鐵和鋅的攝入。其他像全麥餅干類都是可以選擇的。

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第二種：奶類

奶類的話建議孕媽們可以選擇脫脂牛奶和低脂酸奶，孕媽們每天都需要攝入一定量的鈣，那么脫脂牛奶的話是比較容易吸收的，同時低脂酸奶的話是可以促進腸胃蠕動，對于乳糖不耐的孕媽來說也是可以接受的，這類易于吸收，不易胖。

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