大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于減肥不能只靠“減主食”這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
【減肥不能只靠“減主食”】肥胖可能帶來多種疾?。?所以該減的重，的確要減 。“很多人認為，攝取碳水化合物會致使發胖 ， 少吃主食就可以達到減肥目的 。”魏幗說，事實上 ， 人是不是長胖取決于總熱量攝取，而不單純是主食攝取 。如果總熱量攝取超過了總消耗量 ， 體重就會增加；如果增加了碳水化合物攝取 ， 同時減掉脂肪攝取，總熱量不超標 ， 就不會增重 。

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很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感 ， 反而有利于減肥 。魏幗舉例說，全谷類、雜豆類、土豆等，都屬于健康且低脂的優良碳水化合物 。比如 ， 一個中等大小的帶皮土豆的碳水化合物總量為26克，且不含脂肪和膽固醇 。
實際上，肥胖癥、糖尿病等都被稱為代謝?。?吃的比消耗的多就是代謝病的本源 。“歸根結柢還是一個能量平衡的問題，多吃多動的人 ， 常常比少吃少動和不吃不動的人更健康 。”魏幗說 。
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