【牛奶和燕麥片可以同吃嗎？】從理論上來說，燕麥片屬于粗糧，它富含膳食纖維和磷酸肌醇 ， 從一定程度上是會抑制人體對鈣的吸收的 。
但鈣的吸收率與很多因素有關，比如年齡、人群等，如果是消化功能正常的成人、青少年，這樣吃是沒有問題的，只會有更好的收益，但如果是體弱多病的老人 ， 患有骨質疏松，對鈣的需求高 ， 但消化吸收功能又比較差，再把牛奶搭配燕麥一起食用，可能胃腸道反應會比較大 ， 可能也會在一定程度上影響鈣的吸收 。

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