回避型人格障礙，該怎么談戀愛？ _人格障礙

近期，咨詢室來了一位來訪者，和男朋友的曖昧期很開心，真的在一起后反而想要逃離。男朋友對她很好，自己也很愛男朋友，但就是控住不住自己的行為想要讓關系冷下來。這位來訪者很是苦惱，也很厭惡自己的這種行為，因此前來求助。
通過了解，發現這位來訪者在大學期間還有過類似的狀況：她有一個興趣相投的舍友，她們經常一起上下課，一起吃飯，但時間久了之后，她就和這位舍友的關系逐漸冷了下來，但實際上，他們之間并沒有矛盾。她也意識到了和舍友的關系漸行漸遠，但是不知道該怎么讓這段友情回溫，只能眼睜睜地看著和舍友形同陌路。
這位來訪者不管是同性，還是異性，都很難與其建立親密關系。這種現象在心理學中，稱為回避型人格障礙。
回避型人格障礙，是以全面的社交抑制、能力不足感、對負面評價極其敏感為特征的一類人格障礙。
回避型人格最大的特點就是行為畏縮、心理自卑，在面臨困難時基本都是采取回避的態度或無能對付，主要表現特征是：
①很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害；
②除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)；
③行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量回避；
④心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，避不回答問題；
⑤敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態；

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⑥在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是夸大潛在的困難、危險或可能的冒險。
上述的來訪者不論是面臨友情，還是面臨愛情中的親密關系，她都選擇了逃避。那么為什么回避型人格障礙的人會選擇逃避呢？
【回避型人格障礙，該怎么談戀愛？】心理學家研究認為：回避型人格障礙主要由于自卑感引起。他們自我評價低，總是對自己進行消極暗示，并且耐挫性低。他們被批評指責后，常常感到自尊心受到傷害而陷入痛苦，很難從痛苦中解脫出來。他們害怕參加社交活動，擔心自己的言行不當被人譏諷，過分擔心自己的情緒狀況，常因此顯得焦慮不安。
值得注意的是，這類人群在幼年或童年時期就開始表現出害羞、孤獨、害怕見陌生人、害怕陌生環境等。成年以后這些問題對其的社交和職業功能產生不利影響。因此他們總覺得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都處于劣勢，因而顯得過分敏感和自卑。自尊心過低加上過分敏感，擔心自己會被別人拒絕，使得這類群體很難與他人建立親密關系。
那么回避型人格該如何打破自卑感，在戀愛關系中與他人建立親密關系呢？
1.正確認識自己，提高自我評價。不要因為對方的一句指責就低估自己，把自己看得一無是處，要增強自己的自信心。人無完人，接納自己的不足，發揮自己的優勢，在和戀人相處的時候，不要光盯住自己的不足之處，畏首畏腳，很多時候，對方更多看到的是你的優點！
2.進行積極的自我暗示、自我鼓勵。在戀愛的時候，回避型人格障礙的人，總會不斷地埋怨自己，習慣性認為自己不夠好，各方面做得不夠完美。但其實，自己跟其他人相比，已經做得十分優秀。只是腦海中的觀念，阻礙了能力的提升。這種自我貶低的心理是一種習慣性的思維模式，如果不能擺脫自我貶低的心理，不僅僅是愛情回避型人格障礙的老公，任何方面都會阻礙我們的發展。
3.克服人際交往障礙，多給自己創造一些機會。對于一個回避型障礙的人來說，遇到自己喜歡的人，會很難鼓起勇氣去追，或者是關系稍加親密，就開始疏遠（因為擔心過于親密后會暴露自己的缺點）。但是不管是開始戀愛，還是在戀愛過程中，都必須擺脫自卑心理，敢于表達自己的思想，多與對方溝通聊天。
4.找到合適的溝通方式。在戀愛過程中，溝通是一件很重要的事情，對于回避型人格障礙是朋友來說，主動溝通是極其重要的。
總而言之，回避型人格障礙的人，要先克服自卑感，不逃避回避型人格障礙的老公，發現自己的優點。擁有愛情，對回避型人格障礙也會產生積極作用，他們會在愛情的滋潤中，變得更加自信，體會到自身的價值，改變過去的自我否定、逃避的困窘局面。
愿每一位回避型人格障礙的人，都能擁有適合自己的愛情！
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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回避型人格障礙，該怎么談戀愛？