與自己和解，余生好好過！5本書幫助我們放下焦慮、正視自我 _焦慮

幾乎每一個人都曾經因為自己的長相、身高、家庭等因素而焦慮、自卑。
我們總是會在意他人的看法，覺得自己不夠優秀，甚至責怪自己。
其實生活的意義從來不在于完美，每個人的人生路上都有不少坎坷和陰霾。
而我們終此一生，都在學習如何與不完美的自己和解。
本期書單關鍵詞：【和解書單】，希望可以幫助我們放下焦慮，學會接納自我。
1《被討厭的勇氣》
如果你困在社恐、自卑、討好型人格的牢籠中出不來，一定要看一下這本書。
每個人終歸都要長大，但成長就意味著獨立。
我們在面對獨立的人生、獨立的自我之時，以往的各種存在焦慮可能涌現而出，甚至會孳生出厭世的陰霾。
但，這正是我們選擇不為他人而活、只為自己而活的“自由”后遺癥。
越是在內心糾結掙扎的時候改變自卑的心理書籍，越要承擔起追求“自由”的責任，越需要正視自己內心的無畏勇氣。
社恐也好，自卑也罷，必須要牢記：世界本身并不復雜，完全是自己把世界看得太復雜。
阿德勒心理學認為，要打破人際關系的牢籠，就要要誠實地接受自己的不完美，而不是反復暗示自己“我能行”“我很強” 。
還要多刷“存在感”，不管是集體活動還是社會公益，都要盡可能地參與進而體現自我價值。
人生意義是我們自己賦予自己的，明天的你取決于今天的改變。
2《蛤蟆先生去看心理醫生》
這絕對是一本適合心理障礙的人看的書，特別來自原生家庭的心理問題。
我們自小接受的教育，就是要成為一個優秀的人。
但是生活的意義從來不在于完美，每個人的人生路上都有不少坎坷和陰霾。
這本書，就是要提醒我們要接受和治愈自己不完美的那一面，而不是做一個無意識地配合對方，來給自己制造不快的“共謀者” 。
現實中，很多弱勢的人都是“共謀者” 。
他們都在無意識中，迎合強勢者的批評或者指責，以此來保護自己懦弱的內心和自尊。
書中說，在共謀游戲中，不管強勢的人或是弱勢的人，都處于“父母狀態” 。
“父母狀態”包含了自出生起，我們從父母那里學到的所有價值觀和道德觀，以及對生活的是非評判標準。
處于“挑剔型父母狀態”的人，就像一個法官，一直在控訴、批評別人，給別人定罪，然后順理成章地懲罰他們。
還有一種人處于“養育型父母狀態”，他們習慣把虛情假意地“我這是為你好”掛在嘴邊。
不管我們處于什么狀態，拯救自我的不是任何技巧，而是直面自己內心的勇氣。

文章插圖

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獲取這個勇氣的關鍵，就是正確的心理治療。
不管你有沒有心理方面的問題，都應該看一看這本書，嘗試一下直面內心最真實的自己。
3《給一個青年詩人的信》
這是一本很小、很薄的書，書的內容只有十封信。
書的作者里爾克，是20世紀最偉大的德語詩人之一。
這本書是他寫給一個青年詩人的信，雖然只有薄薄的100多頁，幾乎整本都是金句。
信中，里爾克用溫柔真誠與詩歌般的筆觸，回答了一個20歲年輕人，關于理想、工作、生活、愛情、孤獨等一系列人生困惑。
對于青年詩人的迷茫困境，里爾克寫道：“只有一個唯一的方法：請你走向內心。”
因為認識自己，遠比從他人那里尋求答案更加重要。
里爾克反復引導年輕人不要向外看，而是向內求，成為一個擁有自我的人。
這些信雖然是寫給青年詩人的，但也是寫給我們所有人的人生和解書。
4《也許你該找個人聊聊》
我們每個人都有自己的心魔，或大或小、或新或舊，或內斂或張狂，不管以什么形態出現，這些不速之客總會找上我們。
剛從象牙塔走出來的我們，遇到問題時，應試教育的慣性，總是讓我們習慣于從問題中尋找標準答案。
但是，我們人生中遇到的很多問題，并沒有標準答案。
盡管我們改變不了任何已經發生的問題，但我們可以改變自己看待問題的態度。
悲哀痛苦，是人生常態。
正如《也許你該找個人聊聊》所說，只有正確的直面自己，我們才有可能逐步消除外在因素的負面影響，逐漸釋放自己真實的內心世界。
5《認知覺醒》
在知識爆炸的現在，有一些人聽著創業講座、看著名校的公開課，參與著知乎上各種高端話題討論改變自卑的心理書籍，對互聯網大佬的創業史如數家珍，對各種學術前沿、高端思維滔滔不絕……
但是，卻依然每天都在辛苦地趕公交、擠地鐵。
【與自己和解，余生好好過！5本書幫助我們放下焦慮、正視自我】這肯定不是我們希望的生活，也不是我們學習的目的。
我們想改變身處的環境，想逆轉自身的命運，學習應該是助人向上的工具，而不是維持原狀的枷鎖。
但是，在學習之前必須要認識到自己需要學習，而不是做一個盲目的自大者。
《認知覺醒》這本書，就是幫助我們認識到自己需要改變，并且找到改變的方向。
改變自己的第一步，就是要重新認識自己。
只有重新審視自己，找到自己焦慮和迷茫的原因所在，才能找到解決方法和路徑，從而真正擺脫焦慮與迷茫，與自己更好地相處。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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與自己和解，余生好好過！5本書幫助我們放下焦慮、正視自我