兩個月不吃晚飯能瘦多少斤
感謝邀請 。
不吃晚飯不一定就能瘦，其實這一點我自己就深有體會 。我曾經為了減肥也這么做過：早餐和午餐吃得美滋滋的，晚餐堅持不吃一周，發現體重紋絲不動，仿佛什么努力都沒做過一樣 。后來外出工作，人生地不熟，自己也不夠時間找地方吃，早餐正常吃（比如牛奶、雞蛋、一個隨性的主食，如面包、包子、米飯等）午餐靠著自己帶的簡易便當，一般是一個拳頭的米飯，搭配兩個拳頭的蔬菜配點肉 ， 晚餐簡單吃，米飯和青菜，有時吃點魚蝦或禽肉 ， 還沒一周就瘦了四五斤 。

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通過這些體驗其實得出的結論很簡單暴力：減肥它不是不吃哪一頓，不是飽一頓餓一頓，也不是不吃什么，吃什么就能瘦了，而是必須得滿足那個硬性條件，攝入的總熱量小于消耗熱量，可以以一天為限 ， 每日攝入的總熱量小于消耗熱量，總是能減肥的 。即使不吃晚餐，如果早餐 ， 午餐，已經在兩餐之間攝入的熱量已經較多的話，堅持一年不吃晚餐估計也不會有什么太大的效果 。而且通常很多朋友都會忽略兩餐之間攝入的食物，比如同事分了幾個餅干，同學請了一杯奶茶 ， 這些熱量可都不菲，不過自己可能會淡化這些額外的熱量攝入 。

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另外，并不推薦不吃晚飯，再怎么說可以少量吃一些食物 。午餐過后我們至少要經過6~7小時才能吃晚餐，胃的排空速度大概是4小時，在下午四五點我們其實就有些餓了 ， 如果熬到晚餐還完全不吃的話，很容易由于過度饑餓，沒忍住就來一頓宵夜 ， 反而得不償失 。大腦的獎勵機制體驗不到滿足感，可能還會減少瘦素分泌 ， 增強食欲，我們對食欲的控制更差，很容易暴飲暴食 ， 最終可能并不利減肥 。建議大家晚餐可以少吃點，但一定不要一口都不吃，推薦粗糧雜糧 ， 如玉米、山藥、土豆代替米飯，吃一盤青菜，少吃點肉 ， 清淡烹飪，其實這些熱量并不高，但能讓我們能更好控制食欲 ， 對減肥是有利的 。
其實在我看來不提倡這種減肥方法，先不說對于你的體質，這個方法有沒有效果 ， 它本身就是一個非常不科學的方法 。
【?兩個月不吃晚飯能瘦多少斤】一日三餐，哪一餐都不能少，這樣才能確保營養均衡 。事實上減肥還是得飲食加上運動 ， 只要身體內的攝入和消耗平衡就不會有太大的問題 。

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