三明治的材料要哪些（三明治新做法外焦里嫩比鍋塌簡單）
女兒在外地上大學已經一個學期了，放寒假回來后，問她學校食堂里飯菜怎么樣？她只說了一句：沒有你做的花樣多還好吃 。我聽明白了這話，她的意思是早餐的花樣 。是的 ， 她從上小學一直到高中 ， 每天的早餐都是我來做的，很少有重樣的時候，結果養成了她的嘴很刁，不太能吃慣外面的飯菜 。
我建議女兒不要這樣挑食 ， 無論花樣多少，都要多吃才能有足夠的營養，你總要成長，媽媽不會永遠跟著你 。女兒點頭贊同，說總不會讓自己餓著 。
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女兒喜歡吃三明治，我做過多種口味的三明治，既有火腿雞蛋的 ， 還有蝦仁的，當然紫薯、水果等的也有 。女兒這次要求吃些蔬菜類的三明治，正好家里有西蘭花，就用它來做三明治吧 。
三明治的這種新做法，外焦里嫩比鍋塌簡單，自從吃過一次 ， 女兒就愛上了這味道，我家隔三差五就會做一次 。
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西蘭花營養豐富，一般用來炒食 ， 我還用它來做過鍋塌，味道清淡不膩，既有營養還好吃 。用它來做三明治也是突發奇想，沒想到味道真不錯，女兒一直夸贊好吃呢 。
下面，就將詳細的做法分享給大家，快來跟著做起來吧 。
西蘭花三明治
準備材料 ：吐司片6片，西蘭花半朵，雞蛋2個 ， 火腿腸2根，沙拉醬15克，番茄醬15克，鹽1克
具體做法：
準備好所需的食材，西蘭花去掉根部 ， 用剪刀將它剪成小朵，用鹽水浸泡后洗凈放入燒開水的鍋中汆燙變色后撈出過涼水；
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把西蘭花一分為二 ， 一部分切成碎末，一部分切成片；
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雞蛋在碗中打散，加入鹽攪勻，再倒入西蘭花碎攪勻；
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火腿腸去皮，從中間切開，再切成薄片備用；
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把一半西蘭花蛋液倒入早餐機中，再放入一片吐司片，上面擺上火腿腸，再擠上適量的番茄醬；
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將另一片吐司片蓋在上面，再擺上一層西蘭花片，擠上適量的沙拉醬；把上面那一片吐司片沾上一層西蘭花蛋液，擺在最上面，蓋上早餐機蓋子，設置時間5分鐘；
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時間到了，西蘭花三明治就做好了，另一個也是如何處理，全部做好對角切開食用即可 。
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注意事項：
這里用的吐司片是原味不含糖的；
【三明治新做法外焦里嫩比鍋塌簡單 ?三明治的材料要哪些】三明治機烤前要預熱3分鐘，再用來烤三明治5分鐘就可以，也可以根據個人口味適當增減時間，只要烤至表面金黃就可以了 。
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