1.合理安排作息時間 ， 必須有規律
2.合理安排飲食，葷素搭配 ， 營養全面
3.情緒控制，不能急喜急悲 ， 心情保持預約
4.血壓升高時必須吃降壓藥
5.感覺不舒服時，自己量下血壓
6.控制體重
我爸40多歲的時候，聽說我被雨傘捅了腦袋，嚇了一下，然后去醫院檢查發現血壓高了，于是在醫生的建議下，開始吃降壓藥，如今已經已有十幾年了 。后來血壓降下來之后就慢慢控制藥量 ， 時刻保持與醫生溝通交流，現在基本上血壓沒有升高過 。
早餐每頓一個雞蛋，只吃蛋清，不吃蛋黃 ， 因為蛋黃膽固醇含量高，飯菜必有綠色蔬菜，吃少量的肉 ， 補充蛋白質 。飲食清淡 。晚餐同樣葷素搭配，飲食均衡 。我們家都是一日三餐，早餐一般8點.中餐12點左右，晚餐5點左右 。
早上7點起床，起床不能猛起，中午午休半小時 ， 晚飯半小時后散步一會 。
心情時刻保持愉悅，遇到急事控制好情緒，心情波動時深呼吸平穩情緒 。
前期血壓高時，每天早上測量血壓(注意必須是早上，晚上人體血壓會下降測量不準) ， 血壓高時吃降壓藥 ， 盡量吃副作用小的 。
還有就是體重必須控制好，千萬不能肥胖 。
【高血壓患者該注意的幾點】#慢性病百問百答#

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