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萬象資訊WX■父母身高并不高，但希望孩子能擁有“大個子”，秘訣在于這四點！

本文原始標題是：父母身高并不高 ， 但希望孩子能擁有“大個子” ， 秘訣在于這四點！

每個家長都希望自己的孩子在身高上能在同齡人中處于優勢 ， 這對孩子以后的人生會起著非常重要的作用 。


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萬象資訊WX■父母身高并不高，但希望孩子能擁有“大個子”，秘訣在于這四點！。許多家長發現自己的孩子在同齡人中身高不出眾就會感到困惑 ， 下面就來分享幾個有助于孩子長高的小知識 。

1、保證孩子營養均衡的攝入

充足、均衡的營養素供給是孩子生長發育的基礎 。 保證孩子攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素 ， 特別要適當補充動物性蛋白 ， 以求最佳的蛋白質利用率 。 蛋白質的缺乏會直接影響孩子的身高增長 。

萬象資訊WX■父母身高并不高，但希望孩子能擁有“大個子”，秘訣在于這四點！。一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食物中較豐富 ， 缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小 。 而鈣、磷元素及維生素D作為骨骼的重要物質 ， 對孩子身高的影響更是是不言而喻的 。


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2、堅持讓孩子運動

有一個愉快的心情是孩子身高增長的催化劑 。 體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全 。 督促孩子每天進行適當的運動 ， 每天半小時左右為宜 ， 運動類型以有氧運動為主會增強孩子的心肺功能對孩子的生長有些不小的好處！

3、保證孩子充足的睡眠

要保證充足的睡眠、愉悅的環境、心情 。 督促孩子每天早睡、早起 ， 要有充分的睡眠時間 ， 處在生長期的孩子一天理想的睡眠時間應在10小時左右 ， 充分的睡眠可以使體內生長激素和其他生長發育有關的激素處于最佳的分泌和發揮功能的狀態 。 是孩子身體生長發育必不可少的重要環節 。


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4、讓孩子時刻擁有一個好心情

影響孩子生長的重要的生長激素 ， 在睡眠和運動的時候分泌較多 ， 在情緒低落的時候分泌較少 。 因此家長要盡力為孩子創造溫馨、和諧的家庭環境 ， 另外要經常帶孩子多做運動 。 經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童長得高 。 但是 ， 不要強迫孩子做他們不喜歡的運動 ， 否則會影響孩子情緒 。

一個良好的情緒往往是孩子身心發育的關鍵 ， 幼兒期應增強孩子的平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節力；少兒期應以室外活動為主；青春期應以彈跳運動為主 。 合理的運動能帶給孩子一個良好的心理和生理環境 ， 對孩子的生長發育有著不小的好處！

那么你家的寶貝身高如何呢？在同齡人中是否算身高出眾呢？