本文原始標題是：這4種孩子 ， 過了15歲很難再長高 ， 家長注意你家孩子是不是

一說起孩子的身高發(fā)育 ， 家長會很自然的想到營養(yǎng) 。 其實 ， 孩子長不高 ， 不止是營養(yǎng)問題 。 除了營養(yǎng)之外 ， 小編還特地總結了 ， 這4種孩子后天也不容易長成大高個 ， 家長快來看看你家孩子在其中嗎？

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這4種孩子 ， 過了15歲很難再長高

1、父母身高低的孩子—遺傳占據了一大部分

個子都不高的父母 ， 孩子很可能不會高 ， 因為遺傳對人的身高占到了七成的決定作用 。 但是后天的營養(yǎng)與鍛煉對身高也有一定的幫助 ， 這個就需要家長多多費心了 。

2、兒童時期肥胖的孩子—孩子容易橫著長

現在的家庭條件好了 ， 你會發(fā)現胖胖的孩子越來越多 。 老一輩的人可能覺得孩子胖胖的比較可愛或者是身體好 ， 但是殊不知 ， 肥胖對孩子的身高有很大的隱患 。

當胖成為一種習慣 ， 孩子吃的那些營養(yǎng)就會讓孩子更胖 ， 只有少部分往長個子那方面 ， 也就是說孩子橫著長 。

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3、貧血 ， 體弱的孩子—阻斷了營養(yǎng)的吸收

從小經常感冒發(fā)燒 ， 免疫力差的孩子 ， 家長需要格外注意 ， 這類孩子很容易長不高 。

因為他身體所吸收的營養(yǎng)大部分被疾病給阻擋了 ， 剩下極少的部分幫助孩子生長發(fā)育 ， 自然孩子的個頭就會比同齡人長的慢一些 。

4、經常熬夜的孩子—扼殺了生長激素的分泌

睡眠是孩子生長發(fā)育的重要因素之一 ， 尤其是孩童時期充足的睡眠 ， 會讓孩子得到最好的休息 。 晚上10點多正是孩子生長激素分泌旺盛的時候 ， 而這個時候孩子經常熬夜 ， 就會影響發(fā)育 。 嚴重的會發(fā)育遲緩 ， 個子長得慢 ， 甚至長不高

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醫(yī)生坦言：這4種孩子 ， 想改善孩子后天身高 ， 還得從這3方面入手

1、孩子的生長黃金期 ， 萬不可錯過

大多數兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間 ， 男童為13—15歲之間 。 為了讓孩子長得高一些 ， 家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題 。

2、抓住睡眠期 ， 讓人體分泌更多的生長激素 ， 這點最關鍵

我們都知道夜間是人體生長激素分泌的高峰期 ， 生長激素分泌更多時 ， 骨骼有機合成加快 ， 人體處于睡眠狀態(tài)時 ， 能量物質代謝處于最低水平 。 這時骨骼有機質最容易合成囤積 ， 因此夜間是人體長高的黃金期 。

根據這一原理中科院改進古方—扶 養(yǎng) 狀骨 ， 貼于人體5個部位 。 貼于涌泉穴激活腦垂體 ， 分泌更多的生長激素 ， 滋養(yǎng)骨髓；貼于足三里促進腸道消化 ， 幫助營養(yǎng)吸收 ， 加速新陳代謝；貼于神闕穴 ， 調理脾胃 ， 消食導滯 。 從而從骨髓、營養(yǎng)、消化三個方面促進人體骨骼發(fā)育 ， 更專業(yè)、科學、安全方便 ， 契合國人體質 。

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3、伸展運動 ， 改善脊柱伸展

伸展運動是增加孩子身高最有效的方法之一 。 簡單的伸展運動是必須的 。 你可以讓孩子做的一項練習是背朝墻站著 。 請他舉起手 ， 盡可能地伸展 。 下一步是用腳趾背靠著墻坐著 ， 伸展腿上的肌肉 。 每天可以重復十次 。

另一種神奇的伸展運動是讓你的孩子坐在地板上 ， 兩腿盡量分開 。 讓他彎曲他的腰 ， 伸展來接觸他的腳趾 ， 每條腿大約四次 。 這是一項有益的運動 ， 因為它有助于脊柱的伸展和改善他的姿勢 。

幫助孩子長高的2種天然小食材

1、蝦皮

蝦皮營養(yǎng)價值很高 ， 每100克蝦皮含39.3克蛋白質 ， 遠高于大黃魚、黃繕、對蝦等水產品及很多肉制品 。 其礦物質營養(yǎng)也豐富 ， 碘、鈣、磷……每100克蝦皮中鈣和磷的含量為991毫克和582毫克 。 所以 ， 蝦皮素有“鈣庫”之稱 。

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推薦做法：蝦皮雞蛋羹

做法：1）蝦皮清洗干凈 ， 熱水燙一下 ， 擠干水份備用 。

2）蛋液加溫水打勻 ， 過篩倒入燉盅中 。

3）加入蝦皮 ， 蓋上蓋 ， 上鍋中火蒸15分鐘左右 。

4）蒸好的雞蛋羹加點醋和香油會更加香噴噴 。

2、山藥

山藥含蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分 ， 還含有碘、鈣、鐵、磷等無機鹽和微量元素 ， 是秋冬季節(jié)季最佳的滋補食品 。 可用新鮮山藥及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等 ， 與山藥一同煲湯 ， 為孩子補充營養(yǎng) 。 既能開脾健胃 ， 又可助孩子長高 。

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推薦做法：山藥燉排骨

做法：1）山藥用溫水浸泡一夜、切片 ， 排骨洗凈、剁成段 ， 蔥切段 。

2）將山藥、排骨、料酒、姜、蔥同放燉鍋內 ， 加入清水置武火燒沸 ， 再用文火燉煮35分鐘 。

萌媽不是虎媽@這4種孩子，過了15歲很難再長高，家長注意你家孩子是不是。3）最后加入鹽、味精、雞精、胡椒粉 ， 山藥燉排骨即成 。

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