本文原始標題是：新生寶寶睡不好、睡不安穩？判斷孩子睡的好不好 ， 這一招最有效！

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對于剛出生的小寶寶來說 ， 除了吃奶 ， 睡覺是主要的生活內容 。 寶寶吃得香 ， 睡得好 ， 說明身心健康 ， 發育正常 ， 媽媽才放心 。

大部分小寶寶每天一半甚至三分之一的時間都在睡覺 ， 但是是否睡得“好”—擁有高質量的睡眠 ， 關系到寶寶腦組織和各器官的正常發育 。 因此 ， 媽媽對寶寶的睡眠狀況要留心觀察 ， 做到心中有數 。

新生兒護理■新生寶寶睡不好、睡不安穩？判斷孩子睡的好不好 ， 這一招最有效！//

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寶寶到底睡多久才夠

一般來說 ， 月齡越小的寶寶越需要更多的睡眠 。 初生的寶寶每天需要睡覺20個小時左右 ， 滿2個月后 ， 大約需要睡18個小時左右 ， 4個月后需要16個小時;

滿1周歲時 ， 寶寶每天睡覺14個小時左右即可 。 隨著月齡增大 ， 寶寶的睡眠時間會逐漸縮短 ， 寶寶2周歲后 ， 每天睡10-12個小時基本就足夠了 。

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寶寶什么時候睡覺最合適

生長激素在深睡眠時分泌旺盛！睡覺時 ， 人體的下丘腦會分泌一定量的生長激素 ， 分泌高峰期是在晚上11點~12點 ， 且必須處在深度睡眠狀態 。

寶寶 從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鐘 ， 為了不錯過生長激素分泌高峰期 ， 媽媽要幫助寶寶養成規律作息的好習慣 。

每天以晚上8點睡覺為宜 ， 因為生長激素多是在10點到凌晨1點達到分泌高峰 。 寶寶入睡早 ， 睡 的熟 ， 個頭自然長得高 。

新生兒護理■新生寶寶睡不好、睡不安穩？判斷孩子睡的好不好，這一招最有效！。當然 ， 寶寶的睡眠時間存在個體差異 。 有些寶寶每次入睡便睡得很久 ， 而有的寶寶則比較精神 ， 不樂意睡很久 。 媽媽不必太在意 ， 只要寶寶每天吃的香 ， 有精神 ， 就不必特別計較睡眠時間的長短 。

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寶寶睡不好的原因有哪些

新生的寶寶生活日常就是吃喝拉撒睡 ， 如果睡得不好 ， 首先就要從這些日常生活里找原因 。

新生兒護理■新生寶寶睡不好、睡不安穩？判斷孩子睡的好不好，這一招最有效！。比如 ， 寶寶吃得過飽造成肚子不舒服 ， 自然難以入睡 ， 影響睡眠質量 。 當然 ， 如果沒吃飽 ， 寶寶自然哭鬧到吃飽才行 。

新手爸爸媽媽要科學規劃寶寶的“就餐”時間 ， 一般最好在寶寶臨睡前兩三個小時內喂奶或輔食 ， 睡前1一個小時可以再喝一點奶 。 這樣寶寶不會餓到 ， 也不會過飽而加重消化負擔 ， 影響睡眠 。

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寶寶尿濕了或拉了 ， 或者衣服裹得過緊、被子太厚等原因 ， 都會讓寶寶感到不舒服 。 寶寶自然只能通過哭鬧來“傾訴” ， 爸爸媽媽就要及時處理 ， 讓寶寶清清爽爽 ， 順利入睡 。

每天晚上定時讓寶寶準備睡覺 ， 比如將 臥室的光線調的柔和、暗一些 ， 或者放一些輕柔的催眠曲 ， 這些都能“暗示”寶寶該睡覺了哦 。 寶寶養成習慣后 ， 就能順利安穩入睡 ， 睡得香甜 。

如果寶寶每天入睡總是容易中斷 ， 就會很難重新入睡；如果睡覺時寶寶出現情緒不安、呼吸短促、容易被驚醒啼哭 ， 醒來后臉很紅等現象 ， 爸爸媽媽就要考慮是否有健康問題 ， 必要時就要帶著寶寶看醫生 。

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寶寶夜醒如何改善？

當孩子夜里醒來 ， 不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧 ， 否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒哦 。

對于生理因素導致的夜醒 ， 可以試著這樣調整：

嘗試白天規律作息 ， 保證白天要吃飽 ， 別讓孩子餓醒 ， 還要避免孩子過度疲勞 。

針對夜驚、噩夢等非正常覺醒 ， 家長可以嘗試這樣改善：

睡前減少喂水量 ， 避免孩子睡眠期間被尿憋醒；

嘗試用言語、撫摸、哺喂、抱等方式安撫孩子；

還可以用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；

嬰幼兒受發育階段所限 ， 很難完全避免夜驚 。 爸媽也不用太著急 ， 隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟 ， 這種情況會逐漸減少 。

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針對睡眠習慣導致的夜醒 ， 媽媽們可以這么做：

如果是睡眠習慣導致的夜醒 ， 家長可以嘗試改變孩子睡前的條件 。

比如逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數 ， 在喂到迷糊的時候嘗試取出 ， 留給孩子自主入睡的空間 。

在相對比較容易入睡的時間點 ， 用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶） ， 再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫 。 這個轉變的過程 ， 需要家長保持充分的耐心 ， 做好承受一定挫敗的心理準備 。

如果孩子只是哼唧而非大哭 ， 有可能不需要任何安撫 ， 過幾分鐘就能夠繼續睡 。

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寶寶是否睡的好怎么判斷

除了基本的睡眠時間 ， 媽媽可以通過寶寶睡醒后的行為來判斷寶寶的睡覺質量是否好 。

新生寶寶的行為主要表現為表情和肢體語言 ， 新手爸爸媽媽只要留意觀察 ， 讀懂寶寶的“行為語言” ， 就能了解寶寶的睡覺質量了 。

睡眠質量好不好 ， 直接影響我們的心情 ， 成年人如此 ， 寶寶更是如此 ， 而且寶寶的表現會更直接 。

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比如 ， 如果寶寶醒來后向著爸爸媽媽高興地笑 ， 自然說明這個覺睡得香啊 。 否則 ， 寶寶醒來就皺著眉頭 ， 一臉委屈 ， 甚至大哭大鬧 ， 那肯定是沒睡好 。

初生的寶寶神經系統發育還不完善 ， 睡覺時會出現神經調節障礙 ， 會表現為生理性抽動 。 媽媽可以觀察 ， 只要寶寶除了偶爾的驚跳和輕微的嘴動外 ， 沒有其他異常 ， 就說明寶寶睡得很好 。

生理性抽動一般無需治療 ， 等寶寶逐漸長大 ， 這種現象就會逐漸消失 。 寶寶除了正常的安靜睡眠外 ， 還會“打瞌睡” 。

爸爸媽媽經常會發現 ， 寶寶在剛睡醒或入睡前會有一些可愛的小表情或小動作 ， 比如眼睛似乎要睜開又沒睜開；

有時會“微微一笑” ， 或者皺一下小眉毛、撅起小嘴巴等 。 這時候千萬不要以為寶寶要醒了 ， 等等看 ， 寶寶可能就會繼續睡覺了 。

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