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[優加佳寶]天氣寒冷，孩子的衣食住行要注意這些！

[優加佳寶]天氣寒冷，孩子的衣食住行要注意這些！。本文原始標題是：天氣寒冷 ， 孩子的衣食住行要注意這些！

近期天氣寒冷

早晚溫差大

家長要記得給孩子適當添加衣服

注意保暖哦

除了添加衣物外

寒冷的天氣里

孩子的衣食住行還需要注意什么

一起來了解一下


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衣服厚重要適宜


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家長們在給孩子準備衣服時 ， 一定要記住以下幾個原則：

01

貼身內衣要講究

保暖內衣選擇質地柔軟的棉內衣 ， 不僅可以吸汗 ， 而且還能讓空氣保留在皮膚周圍 ， 阻斷了體熱丟失 ， 孩子不容易生病 。

02

襪子要干爽透氣

很多家長錯誤地以為襪子越厚保暖效果越好 ， 其實如果襪子厚但不吸汗的話 ， 就會很容易潮濕 ， 孩子的腳底就會發涼 ， 整個身體的溫度也會受影響 ， 所以 ， 給孩子選擇襪子的標準是純棉質地、透氣性好 。

03

出門戴帽子

孩子頭部的血管比較豐富 ， 如果頭部受涼 ， 孩子身體的熱量就會散發得較快 ， 很容易著涼感冒 。 選擇帽子時 ， 一定要選擇保暖、御寒性能好、手感柔軟的帽子 。

選食溫熱性食品


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冬季家長挑選孩子的食物 ， 應以溫熱性的食品為主 。 適于冬季吃的水果 ， 如蘋果、梨、香蕉等；適于冬季吃的動物性食品 ， 例如牛羊肉等 。

同時 ， 家長要給孩子多補充富含鈣和鐵的食物 。 補充富含鈣和鐵的食物可提高孩子機體的御寒能力 ， 所以注意經常吃富含鈣和維生素D的食物 ， 如奶類、豆制品等 。

家里教室勤開窗


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冬季無論在家還是在教室 ， 在確保室溫的前提下要勤開窗 ， 防“缺氧” 。 冬季氣溫低 ， 孩子待在封閉空間里的時間大大增加 ， 因為怕冷又不注意通風換氣 ， 室內空氣不能及時補充和更換 ， 空氣質量下降 。 加之冬季人們室外活動減少 ， 身體缺氧就會發生 。 因此 ， 在冬季里一定要適當通風換氣 ， 避免發生“缺氧綜合征” 。

冬季容易產生靜電 。 要防止靜電的發生 ， 室內要保持一定的濕度 ， 要勤拖地、多灑水 。 外衣面料如果是化纖織物的 ， 可使用抗靜電洗滌劑洗滌 。

警惕防寒誤區


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01

衣服穿得越多越好

衣服本身不會產生熱量 ， 只起到隔離的作用 ， 穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性 ， 減弱人體的御寒能力 。 冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可 。

02

用圍巾護住口鼻

這樣做雖然阻隔了冷空氣通過呼吸道進入肺部 ， 但是鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉 ， 反而更容易生病 。 給孩子圍圍巾時 ， 圍住脖子就可以了 ， 最好不要用來護口鼻 。

03

穿厚衣服睡覺

孩子如果穿太厚的衣服睡覺 ， 渾身動彈不得 ， 會使全身的肌肉不能完全松弛 ， 因而總是不能進入熟睡狀態 ， 從而妨礙生長激素的分泌 ， 影響孩子的身體發育 。

此外 ，

目前正是一些傳染病的高發季節

一定要為孩子做好預防！

腸道傳染病——病毒性胃腸炎


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[優加佳寶]天氣寒冷，孩子的衣食住行要注意這些！。專家提醒 ， 秋冬季是我省諾如病毒和輪狀病毒感染的高發期；各類學校和托幼機構等人口密集單位為諾如病毒感染暴發高風險場所；3歲以下嬰幼兒是輪狀病毒感染的多發人群 。

如何防范？

勤洗手：養成良好的個人衛生 ， 使用肥皂并用流動水洗手雙手接觸分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手 。

食物安全：認真清洗水果和蔬菜 ， 正確烹飪食物 ， 尤其是食用貝類海鮮等高風險感染諾如病毒的食品應保證徹底煮熟 。

健康管理：如果家人感染諾如病毒 ， 患病家人應盡量不要和其他健康的家人近距離接觸 ， 尤其不要去做飯或照顧老人和嬰幼兒 。

接種疫苗：建議嬰幼兒盡早完成輪狀疫苗的接種 。

呼吸道傳染病——流感、人感染禽流感、水痘、流行性腮腺炎


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呼吸道傳染病 ， 通俗來說 ， 就是病毒通過被污染的手在摸鼻子、嘴巴時進入人體 ， 或者通過空氣/飛沫在呼吸時吸入人體的一類傳染病 。

如何防范？

盡量少去人口密集的公共場所 。

養成良好的個人衛生習慣 ， 勤洗手、勤曬衣被 ， 不隨地吐痰 ， 不與他人共用生活用品 。

搞好環境衛生 ， 辦公、學習場所以及家中室內經常開窗通風 ， 保持空氣流通 。

合理膳食 ， 加強營養 ， 多喝水 ， 攝入足夠的維生素 ， 不食不潔食品 。

堅持體育鍛煉 ， 呼吸新鮮空氣 ， 生活規律、保證睡眠 ， 避免過度疲勞 ， 提高自身免疫力 。

保護易感人群 ， 合理安排疫苗接種 ， 特別是對于適齡兒童進行疫苗接種是預防傳染病的最佳手段 。

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