[家有五寶]冬天叫孩子起床時(shí)，盡量晚于這個(gè)時(shí)間，否則影響孩子長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵期孩子|睡眠|家長(zhǎng)|影響|寶寶|時(shí)間|小時(shí)|

本文原始標(biāo)題是：冬天叫孩子起床時(shí) ，盡量晚于這個(gè)時(shí)間，否則影響孩子長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵期

每一位家長(zhǎng)都非常在意孩子的身高，特別是在孩子成長(zhǎng)發(fā)育的階段中，會(huì)想盡一切辦法來讓孩子把個(gè)子“竄”起來。

當(dāng)家長(zhǎng)看到自己的孩子比同齡孩子矮一些，就非常著急，會(huì)買各種保養(yǎng)品來給孩子吃。

孩子的身高除了營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)外，還有一個(gè)非常重要的影響因素，那就是睡眠。對(duì)于孩子來說，充足的睡眠更有利于身高的發(fā)展，而且孩子睡眠的時(shí)間也會(huì)對(duì)身高有影響，早上叫孩子起床的時(shí)間也有很大的講究。

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尤其是冬天，如何叫孩子起床也是一個(gè)難題，許多家長(zhǎng)為此用了很多種方法，但效果都不是很好。

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冬天叫孩子起床時(shí)間要把握好，否則影響孩子長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵期！

（1）四個(gè)月至十一個(gè)月的孩子，每天最少睡十個(gè)小時(shí)；

寶寶在一歲之前，每天大部分的時(shí)間就是睡覺，孩子年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng) ，最長(zhǎng)每天可以睡十八個(gè)小時(shí) ，最少也不要低于十個(gè)小時(shí) 。

隨著孩子年齡的增長(zhǎng) ，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，如果孩子睡眠時(shí)間不夠，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，很容易出現(xiàn)生病的情況。孩子睡眠充足，身體可以得到充分的休息，器官發(fā)育的也會(huì)更完善。

（2）一歲至兩歲的孩子，每天最少睡九個(gè)小時(shí)；

寶寶年齡在一歲的時(shí)候，每天睡眠最多不要超過十六個(gè)小時(shí) ，最少不要低于九個(gè)小時(shí) ，盡量控制在十一個(gè)小時(shí)至十四個(gè)小時(shí)之間。

孩子睡眠不足會(huì)影響身高的發(fā)育，每天晚上九點(diǎn)至凌晨一點(diǎn) ，和早上五點(diǎn)至七點(diǎn) ，這兩個(gè)時(shí)間段是激素分泌最旺盛的時(shí)候。

所以家長(zhǎng)想要讓孩子長(zhǎng)高，就一定要保證孩子充足的睡眠。所以一般在早上7點(diǎn)以后再叫醒孩子。

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（3）三歲至五歲的孩子，每天最少睡八個(gè)小時(shí)；

孩子學(xué)齡前每天睡眠最少不要低于八個(gè)小時(shí) ，盡量控制在十小時(shí)至十三小時(shí)之間，最多也不要超過十四個(gè)小時(shí) 。

[家有五寶]冬天叫孩子起床時(shí)，盡量晚于這個(gè)時(shí)間，否則影響孩子長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵期。孩子在學(xué)齡前這個(gè)年齡，精力非常旺盛，每天都想要玩耍到處奔跑，到了晚上也不愛睡覺，只有感覺疲憊才想要主動(dòng)睡覺。但這樣對(duì)孩子的健康發(fā)展非常不利，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)打亂睡眠的時(shí)間。

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家長(zhǎng)該如何用正確的方式叫醒熟睡的孩子？

1）用飯菜的香氣喚醒孩子；

寶寶的腸胃經(jīng)過一夜的消化，在第二天早上會(huì)很餓，但這個(gè)時(shí)候腸胃還沒有被喚醒，所以需要通過刺激嗅覺來激發(fā)孩子的大腦，讓孩子感覺餓。

[家有五寶]冬天叫孩子起床時(shí)，盡量晚于這個(gè)時(shí)間，否則影響孩子長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵期。家長(zhǎng)可以將做好的飯菜放到孩子的床頭柜上，讓孩子被香氣吸引自己醒來，這樣孩子起床的效率不僅高，而且又不會(huì)有負(fù)面情緒。

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2）用音樂喚醒寶寶；

家長(zhǎng)可以在早上播放舒緩的音樂，用音樂來喚醒寶寶，家長(zhǎng)可以用一些大自然的音樂，有鳥鳴、溪流等聲音，這樣更能讓寶寶接受。

家長(zhǎng)也可以給寶寶放一些簡(jiǎn)單的英文歌曲，既可以叫醒寶寶，又可以讓寶寶學(xué)習(xí)英文。

3）提前告訴孩子；

為了防止早上叫醒孩子時(shí) ，孩子受到驚嚇，家長(zhǎng)可以在前一天晚上告訴孩子，自己會(huì)叫醒他，讓孩子心理有一些準(zhǔn)備。

家長(zhǎng)每天叫醒孩子的時(shí)間也最好不變，每天固定七點(diǎn)或七點(diǎn)半叫醒孩子，這樣孩子會(huì)形成生物鐘，家長(zhǎng)定時(shí)叫醒孩子，孩子也不會(huì)不適應(yīng) 。

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4）輕聲喚醒孩子，拒絕大聲叫喊；

家長(zhǎng)在叫孩子起床的時(shí)候，要輕聲細(xì)語一些，孩子在睡夢(mèng)中，突然被喚醒本身就是很令人討厭的行為，如果家長(zhǎng)再大聲叫喊，很容易讓孩子受到驚嚇并產(chǎn)生排斥的心理。

叫孩子起床并非難事，只要讓孩子養(yǎng)好良好的作息習(xí)慣，形成固定的生物鐘，到了時(shí)間孩子就會(huì)自己起床。

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