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[麻麻愛寶寶]原創(chuàng)零食不都是“垃圾食品”，聰明父母都給孩子挑著吃，健康又衛(wèi)生

本文原始標(biāo)題是：零食不都是“垃圾食品” ， 聰明父母都給孩子挑著吃 ， 健康又衛(wèi)生

一提起零食 ， 好多家長都搖頭 ， 零食可不能給孩子吃 ， 聽說那些東西都是垃圾食品 ， 不但毫無營養(yǎng)成分 ， 而且制作過程令人堪憂 。 可孩子面對零食有抵抗力嗎？眼看著琳瑯滿目的零食 ， 一點都不給孩子 ， 是不是也不太盡人意呢？

其實 ， 有些聰明的父母 ， 既不會武斷的啥也不給孩子買 ， 也不會稀里糊涂的亂給孩子買一氣 。 而是會挑挑揀揀的去買 。

[麻麻愛寶寶]原創(chuàng)零食不都是“垃圾食品”，聰明父母都給孩子挑著吃，健康又衛(wèi)生。一、這3種零食不能買：

1.油炸的快餐零食 。

不想孩子成為小胖墩 ， 一切油炸的快餐食品都不要給孩子買 。 他們富含的能量高 ， 又極不容易消化 ， 還會誘發(fā)高血壓、冠心病等等慢性疾病 ，

[麻麻愛寶寶]原創(chuàng)零食不都是“垃圾食品”，聰明父母都給孩子挑著吃，健康又衛(wèi)生。2.糖分高的零食 。

糖分過高的食品一旦被孩子大量攝入 ， 即是對孩子智力的損傷 ， 也是對孩子視力的傷害 。 同時還會導(dǎo)致孩子齲齒的發(fā)生 ， 或者厭食癥的發(fā)生 。


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3.膨化食品

這類食品 ， 不僅沒有任何的營養(yǎng)成分 ， 還會因為添加劑的攝入 ， 讓孩子的身體失去抵御疾病的能力 ， 同時 ， 為了提高食物的美味程度 ， 大量的調(diào)味劑還會讓孩子提前脫發(fā) ， 影響其他營養(yǎng)的攝取 。

二、這5種零食可以買：

1.干果類零食

無論是瓜子還是核桃 ， 無論是杏仁還是花生 ， 這些干果類的零食都是孩子的首選 。 以花生為例 。 花生中富含的維生素B2 ， 正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一 。 當(dāng)人們?nèi)狈2時 ， 不但會出現(xiàn)唇裂、眼干、脂溢性皮炎等癥狀 ， 還會誘發(fā)孩子的倦怠 。 而多吃花生 ， 正好可以幫助孩子改善這種情況 。 而核桃的優(yōu)勢就更多了 ， 不但可以健腦 ， 還對堅固孩子的指甲等方面都有一定的作用和好處 。

2.水果類零食

蘋果、香蕉等

隨便拿出那個來 ， 都是可供人們盡情享用的小零食 。 如果能夠根據(jù)孩子的身體情況加以選擇的食用 ， 還有些藥效呢！ 。 比如大紅棗 ， 富含維生素C ， 被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸” 。 當(dāng)孩子學(xué)習(xí)得有些疲勞倦怠時 ， 食用它一定會讓孩子神清氣爽起來 。 甚至還能預(yù)防壞血病呢 。


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3.蛋奶類零食

蛋類的零食自然是首選的 ， 雞蛋、鵪鶉蛋等等都是極好的 。 如果有的孩子對蛋類不感興趣 ， 那也可以選擇奶制品 。 牛奶、奶酪、奶糖、酸奶 。 總之 ， 可供孩子選擇的實在是太多了 。

雖然平日里 ， 他們都顯得那么的微不足道 ， 可營養(yǎng)豐富 ， 不僅僅能滿足孩子的口欲 ， 還能補(bǔ)充我們身體里所或缺的各種微量元素 。 誰說我們的孩子沒有零食吃？主要還是看我們的選擇是不是充滿智慧啦 。