本文原始標題是：冬日寶寶便秘很常見,運用好這4招,媽媽就再也不用發愁了！

有很多很多新手爸媽每天都會為孩子拉屎的問題煩惱 ， 每天總會定時定點的問孩子要不要拉臭臭、拉粑粑？如果某一天孩子沒有拉 ， 就擔憂不已 ， 擔心孩子是不是便秘了 。

『媽咪孕事』冬日寶寶便秘很常見|運用好這4招|媽媽就再也不用發愁了！//

其實便秘的問題 ， 大部分都出在了日常飲食的搭配不合理 。 幾乎都是是膳食纖維豐富的蔬菜、水果和粗糧等攝入的不夠造成 。

在遇到便秘的問題 ， 很多媽媽會有以下疑問：

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我家寶寶總是3-4天拉一次便便 ， 這樣正常嗎？

我家寶寶最近2天都沒有拉便便 ， 是不是便秘了？

便秘是不是吃多點香蕉就好了？

幾天不排便≠便秘 。 不能單純的以排便規律來衡量 ， 實際上每個寶寶的排便規律都有所不同 。

有的寶寶幾天排一次便 ， 算不上便秘 。 而有的寶寶每天都拉很少一點大便 ， 也有可能已經發生了便秘 ， 這是因為大便其實都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來 。

便秘一般是指大腸末端肌肉緊張阻礙了糞便在腸道里的正常通行與排除 。 而大便在腸道里積留的時間越長 ， 就會變得更硬更干 ， 也就更難從體內排出 。

所以 ， 孩子排便不規律、時間間隔長、排便較費勁、大便成形等都不屬于便秘 。 只有大便干結同時伴有排便困難才是便秘 。

這些治療孩子便秘的方法不靠譜

在便秘這件事情上 ， 我們聽過很多經驗之談 ， 最出名的莫過于 ， 便秘吃根香蕉就好了 。 但真相并不是這樣：

01

誤區1：便秘吃香蕉

大家都知道 ， 補充膳食纖維可以軟化大便、促進排便 。 但是 ， 香蕉的膳食纖維含量僅1.2g/100g ， 而100g 火龍果的可溶性纖維為2g ， 梨為3.0g/100g 。

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事實上 ， 未成熟或捂熟的香蕉 ， 含有有比較多的——鞣酸 。 這種物質能夠減少胃腸蠕動 ， 寶寶吃多了 ， 反而可能加重便秘 。

美國兒科學會指出 ， 寶寶或更大的孩子 ， 如果出現了便秘 ， 應盡量少吃米飯、香蕉 ， 以及非高纖維的小麥和面包 。

02

誤區2：肥皂條

肥皂含有成分甘油、芳香劑、堿和漂白劑 ， 其中堿和漂白劑都對寶寶的傷害非常大 。

03

誤區3：開塞露

臨時用一下開塞露幫助孩子通便解決排便困難還是可以 ， 但一定要注意！開塞露只適用于短期內緩解 ， 長期依靠開塞露通便 ， 是萬萬不可的！畢竟治療便秘治本才是關鍵 。

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04

誤區4：七星茶

大部分家長認為大便干就是所謂的“上火了” ， 因此給孩子喝一些七星茶等涼茶 ， 其實這些都是不可取 。 嬰幼兒脾胃幼嫩 ， 臟腑發育尚未成熟 ， 濫用過于苦寒的藥物 ， 很容易傷及脾胃 ， 危害孩子的健康 。

05

誤區5：給寶寶多喝水

雖然缺水是導致便秘的原因之一 ， 但是光喝水不能徹底解決便秘 。

寶爸寶媽可以觀察小便的顏色(深黃色為缺水)來辨別寶寶是否缺水 ， 不能隨意靠喝水解決寶寶便秘的問題 。

靠譜的緩解辦法學起來

改善便秘 ， 家長可以嘗試以下方法 ， 從根本上改善孩子的腸胃功能：

按摩腹部

順時針按摩 ， 手部稍稍用力 ， 下壓 0.5 厘米 ， 緩緩揉動腹部幫助排便；

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適量運動

被動操、被動翻身等運動 ， 促進胃腸胃蠕動；

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調整飲食結構格外重要

『媽咪孕事』冬日寶寶便秘很常見|運用好這4招|媽媽就再也不用發愁了！。正確喂養方式

還沒有添加輔食的孩子 ， 如果真的發生便秘 ， 通常與家長的喂養或者奶粉過敏等有一定關系 。

如果是母乳喂養 ， 媽媽自己要進行飲食調整 ， 保證自己的大便通暢 。 奶粉喂養的孩子 ， 嚴格按照奶粉沖調說明 ， 避免奶液過濃 。 另外還要考慮是否配方奶粉不耐受導致的便秘 ， 如果是需要及時更換 。

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增加膳食纖維的攝入

對于高齡階段的孩子 ， 便秘的一個非常重要的因素就是膳食纖維攝入不足 ， 所以要改善便秘 ， 就得要達到一定量的膳食纖維攝入 。

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養成定時排便習慣

3～7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發育 ， 排便反射機能不成熟 ， 不知道有便意就該上廁所 ， 經常因玩耍和被其他事務所吸引而忽略了排便 ， 經常需要提醒 ， 因此養成孩童每天固定排便習慣很重要 。

有些寶寶因便秘后排便困難而產生恐懼心理 ， 不愿意排便 ， 結果是大便在腸道內停留時間過長 ， 水分被吸收 ， 形成大便干結 。

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因此要對孩子循序誘導 ， 幫助寶寶克服排便恐懼 ， 可以選擇一個的固定排便時間 ， 并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸 ， 有助排便 。

『媽咪孕事』冬日寶寶便秘很常見|運用好這4招|媽媽就再也不用發愁了！。寶爸寶媽除了從根本上改善寶寶的腸胃功能外 ， 也要注意 ， 如果寶寶便秘長時間未得到改善 ， 請及時到醫院檢查 ， 確定病因 ， 排除器質性疾病或食物過敏等問題 ， 對癥解決 。

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