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【jason媽咪有辦法】原創秋冬季節孩子易感冒，每天從6大細節入手，大人孩子身體頂呱呱

【jason媽咪有辦法】原創秋冬季節孩子易感冒，每天從6大細節入手，大人孩子身體頂呱呱。本文原始標題是：秋冬季節孩子易感冒 ， 每天從6大細節入手 ， 大人孩子身體頂呱呱

【jason媽咪有辦法】原創秋冬季節孩子易感冒，每天從6大細節入手，大人孩子身體頂呱呱。秋冬季節變換 ， 天氣也是貓一天狗一天 ， 早晨凍得要命 ， 下午可能又溫暖如春 ， 孩子早上穿得多了去上學 ， 下午不知道脫衣服的話 ， 上個體育課或者跑跑步 ， 很容易就感冒了 。

在同樣的環境里 ， 有的孩子三天兩頭就感冒了 ， 有的孩子卻是很少感冒 。 記得有一次 ， 我去藥店買藥時 ， 店員很自豪地說：我家孩子從小到大 ， 就沒感冒過 。


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預防感冒 ， 可以每天從這幾個細節入手：

1.每天開窗通風 ， 更換新鮮空氣

北方已經進入了初冬模式 ， 外面比較冷 ， 很多家庭就緊閉門窗 ， 其實這種不利于空氣的對流 ， 有病菌的話 ， 也就很容易聚集在家里 。

所以 ， 每天定時開窗通風換氣 ， 對于家庭空氣質量有好處；

2.每天早晨溫開水一杯

早晨一杯溫開水 ， 可以加速血液循環 ， 同時身體經過一夜的修整 ， 產生了很多代謝 ， 有利于加速新陳代謝；而人體每天都是陰陽交替 ， 早晨是陽氣生發的時候 ， 喝一杯溫開水 ， 能夠促進全身的機能激活 。 在俄羅斯 ， 美國 ， 日本 ， 溫開水被稱之為“復活水” 。


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3.早晨做深呼吸20次

經常做深呼吸 ， 可以滋養肺部 。 在陽氣生發的早上 ， 最好可以進行深呼吸20次 ， 可以用腹式呼吸 ， 吸氣時努力將腹部鼓起 ， 氣沉丹田 ， 同時雙臂向兩側擴展 ， 使肺臟上中下三層都得到滋養 。

呼氣時 ， 盡力將腹部內的氣體排出 ， 緩慢一些 。

4.早上用冷水洗臉 ， 洗鼻孔

天氣變冷 ， 很多人開始喜歡用熱一點的水洗臉 ， 早晨最好還是用冷水洗臉 ， 洗洗鼻孔 ， 有助于促進鼻腔粘液的新陳代謝 ， 抵御寒氣 ， 使局部毛細血管收縮 ， 起到預防感冒的效果 。


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5.晚上熱水泡腳

“百病從寒起 ， 寒從足下生”睡前泡腳可以暖身 ， 幫助入眠 ， 加快血液循環 ， 排除體內寒氣 ， 不過有一點需要注意的是 ， 小孩子泡腳時間不要過長 ， 因為孩子足底還在發育過程中 ， 泡久了可能造成足底松弛 。

我家一般都是我泡泡 ， 兒子跟著在旁邊也會泡一小會 ， 熱熱乎乎地去睡覺了 ， 還有水溫不要過高 ， 我家基本保持40度左右 。

6.每天吃1-2個橙子

我家冬季必備水果 ， 一定是橙子 ， 因為我發現 ， 吃橙子讓孩子這幾年很少感冒 ， 因為橙子中含有大量的維生素C ， 有預防感冒的作用 ， 尤其是愛咳嗽的孩子 ， 橙子上面那個白筋一定不要剝掉 ， 都讓孩子吃了 ， 有效用 。

之前兒子每逢冬季 ， 都是咳嗽重災區 ， 正好有一年有個朋友姑姑家有橙子 ， 她在幫著賣 ， 我買了一箱回來 ， 非常好吃 ， 酸酸甜甜的 。


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最初兒子也不是很喜歡 ， 我就帶著他一起榨汁 ， 還是那種手動的 ， 他覺得很好玩 ， 就和我一起玩 ， 榨汁其實還是比較浪費的 ， 不過當時為了吸引孩子 ， 讓孩子喜歡 ， 就用這種玩的方式 。

果真 ， 兒子越來越喜歡 ， 等他開始喜歡吃橙子了 ， 就把橙子整個剝皮給他吃了 ， 不用再榨汁浪費了 。

有時候夏天不是吃橙子的季節 ， 我也喜歡給他買橙子 ， 我自己的體會是 ， 確實是對預防感冒非常有幫助 。