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『關山老師談育兒』原創這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！

本文原始標題是：這4樣食物不僅能補腦 ， 還能讓孩子長高個 ， 媽媽要常做給他吃！

夏季天氣悶熱 ， 孩子們的食欲多少會受到影響 ， 甚至還會產生厭食的情緒 。 而入秋之后 ， 天氣逐漸轉涼 ， 也是孩子們進補的“黃金期” 。 孩子的身體正處于快速發育階段 ， 如果媽媽能把握住這個機會 ， 做好他們的飲食規劃 ， 一定會讓孩子身高猛竄 。 那秋天 ， 給孩子吃什么食物能促進長個呢？看看以下這4種食物 ， 你都給孩子吃過嗎？


『關山老師談育兒』原創這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！

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西蘭花

西蘭花的營養非常豐富 ， 不僅含有各種維生素和礦物質 ， 還有膳食纖維 ， 非常適合正在長身體的孩子食用 。 孩子經常吃西蘭花 ， 不僅能給他提供身體發育所需要的營養物質 ， 幫助促進骨骼生長 ， 而且還能提高身體免疫力 ， 減少生病的概率 。 同時 ， 西蘭花中的膳食纖維還能促進孩子腸胃蠕動 ， 加快食物營養的消化吸收 ， 從而促進身體更好的發育 。 當然 ， 每天吃完飯后 ， 媽媽也要多鼓勵孩子外出活動活動 ， 對促進腸胃蠕動、食物消化也很有幫助 。


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南瓜

秋季是南瓜上市的季節 ， 南瓜中也含有很多的營養成分 ， 比如類胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷等成分 ， 營養價值非常高 。 孩子吃了南瓜后 ， 體內的類胡蘿卜素在機體內會逐漸轉化為維生素A ， 對他們的視覺發育和骨骼生長都有很大的促進作用 。 所以秋季 ， 媽媽可以多給孩子做一些南瓜吃 ， 比如搭配小米做成小米南瓜粥 ， 或者炒著吃也是非常美味的 。


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核桃

核桃作為堅果的一種 ， 它的營養成分也非常豐富 ， 比如蛋白質、維生素、脂肪等 ， 都是人體所必需的營養物質 。 秋季 ， 媽媽多給孩子吃核桃 ， 不僅能為他們的身體提供一定的能量和營養 ， 還能促進他們腦部神經的發育 ， 讓孩子變得更加聰明 。 所以 ， 想要孩子聰明又長個 ， 媽媽秋季可千萬別錯過這種好食物 。


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黑豆

『關山老師談育兒』原創這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！。大家都知道 ， 豆制品的營養都非常豐富 ， 尤其黑豆是公認的高蛋白食物 ， 不僅能給孩子身體發育提供充足的能量 ， 促進骨骼生長 ， 還能提升他們的免疫力 ， 從而減少生病的概率 。 秋季天氣也比較冷 ， 媽媽早上可以給孩子磨一杯熱的黑豆漿 ， 也可以做飯的時候添加一些黑豆 ， 相信孩子一定會喜歡的 。

『關山老師談育兒』原創這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！。孩子正在快速長身體 ， 必須保證體內有全面的營養 ， 以上這4種食物營養都非常豐富 ， 媽媽一定要常給他們吃 。