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#藍象寶貝育兒#轉告：2種“中國式早餐”，沒營養還不健康，很多家長還給孩子吃

本文原始標題是：轉告：2種“中國式早餐” ， 沒營養還不健康 ， 很多家長還給孩子吃

“早上應該吃什么？”在很多家長的眼里 ， 早餐的標準搭配是：粥+咸菜 ， 雖然現在的父母大多都是90后 ， 甚至是95后 ， 但是他們小時候是這么吃的 ， 貫穿整個童年 ， 已經養成了習慣 ， 所以 ， 連帶著孩子的早餐也是一樣的 。


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殊不知 ， 孩子正值長身體的時候 ， 需要大量的營養供給 ， 早上喝粥 ， 當時確實能讓孩子錯以為吃飽 ， 實際上撐不了多久 ， 孩子就會餓 。 而且像米粥等真的沒什么營養不說 ， 還占胃容量 ， 增加孩子的脾胃負擔 ， 時間長了 ， 會耽誤孩子的發育 。


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玲玲媽媽早上經常給孩子喝碗米粥 ， 吃點小咸菜 ， 就送孩子去上學 ， 每到11點左右 ， 玲玲就會餓 ， 撐到中午吃飯 ， 剛開始玲玲媽并不知道 ， 只是覺得孩子體質差 ， 經常生病 ， 前幾日 ， 帶孩子去體檢 ， 醫生告訴玲玲媽：孩子脾胃虛 ， 攝入營養不足 ， 長期的營養不良 ， 所以才會體質差 ， 經常生病 ， 個頭也比同齡人矮 。


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其實 ， 早餐不論是對孩子 ， 還是大人 ， 都尤為重要 ， 錯以為“吃飽”就好 ， 要吃的有營養 ， 2種“中國式早餐” ， 別再讓孩子吃了 ， 沒營養還不健康 。

1、各種粥搭配小菜

粥+小菜 ， 幾乎是很多家庭早餐的標配 ， 尤其是米粥 ， 是很好消化的食物 ， 雖說寶寶脾胃嬌嫩 ， 運化能力有限 ， 但是孩子的身體發育需要營養的支撐 ， 經常給孩子喝粥 ， 搭配小菜 ， 會讓孩子攝入的營養量不足 ， 時間久了 ， 脾胃會消極怠工 ， 降低孩子的體質 ， 讓孩子經常生病 ， 發育差 。


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2、豆漿配油條

“豆漿配油條”的搭配 ， 走到哪 ， 都很受歡迎 ， 不會“過時” ， 但是孩子脾胃嬌嫩 ， 運化能力有限 ， 豆漿的蛋白質分子大 ， 很難徹底運化吸收 ， 容易產生水濕 ， 滯留孩子體內 ， 形成痰液 ， 讓孩子咳不停 。


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此外 ， 油條經過高溫油炸之后 ， 營養流失不說 ， 還會產生大量油脂 ， 對于孩子的脾胃來說 ， 是很難消化分解的 ， 會導致孩子脾虛積食 ， 從而阻礙營養吸收 ， 讓孩子的免疫系統缺乏能量支撐 ， 無法建立完善 ， 時間長了 ， 孩子體質變差了 ， 腹瀉、便秘、感冒、發燒、咳嗽等小病會接踵而至 。

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由此可見 ， 孩子早餐的選擇還是很重要的 ， 要有營養 ， 符合孩子脾胃的承受范圍才可以 。 另外 ， 還要注意調養孩子的脾胃 ， 以免孩子營養吸收少 ， 體質差 。

#藍象寶貝育兒#轉告：2種“中國式早餐”，沒營養還不健康，很多家長還給孩子吃。脾胃主運化 ， 想調養孩子的脾胃 ， 經常給孩子吃些溫養脾胃的食物 ， 例如小米粥、山藥等 ， 喝些寡甜乳末 ， 來增強孩子脾胃的運化動力 ， 提高營養的吸收利用率 ， 讓孩子有個好脾胃 ， 同時 ， 在寡甜乳末的幫助下 ， 孩子營養吸收好 ， 可以建立完善孩子自身的免疫系統 ， 從而提高抵抗力 ， 讓孩子有個好體質 ， 少生病 。