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#應孕兒生#孕期吃酸，好處多多

本文原始標題是：孕期吃酸 ， 好處多多

民間常流傳著“酸兒辣女”的說法 ， 孕媽媽如果在孕期對酸性食物情有獨鐘的話 ， 就可能會生男孩 ， 其實這種說法是沒有科學依據的 ， 孕婦在懷孕期間如果想吃酸性食物其實是生理變化引起的 。


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沈陽九州家圓醫院的專家表示：懷孕后 ， 胎盤會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質 ， 這種物質有抑制胃酸分泌的作用 ， 能使胃酸顯著減少 ， 消化酶活性降低 ， 并會影響胃腸的消化吸收功能 ， 從而使孕婦產生惡心欲吐、食欲下降、肢軟乏力等癥狀 。 而酸味恰好能刺激胃分泌胃液 ， 且能提高消化酶的活性 ， 促進胃腸蠕動 ， 增加食欲 ， 有利于食物的消化與吸收 ， 所以 ， 多數孕婦都愛吃酸味食物 。

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酸性食物 ， 好處多多

增加母體抵抗力

酸味食物中多含有維生素C ， 而維生素C不僅可促進準媽媽對鐵質的吸收 ， 促進胎寶寶心血管的生長發育 ， 還可提升準媽媽免疫力 ， 避免準媽媽感染疾病 。

利于胎兒骨骼的形成

一般妊娠2-3個月后 ， 胎兒骨骼便開始形成（構成骨骼主要的成分是鈣） ， 但要使鈣形成鈣鹽沉積下來轉為骨質 ， 酸性物質的參與是必不可少的 。


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增進準媽媽食欲

準媽媽在懷孕期間會經常感覺惡心 ， 食欲下降、肢軟乏力 。 而酸味能刺激準媽媽的胃分泌胃液 ， 有利于食物的消化與吸收 ， 所以準媽媽適當食用酸食可提升食欲 。

避免胎兒貧血

酸味食物有利于鐵的吸收 ， 鐵是人體必需的微量元素 ， 是孕婦和胎兒制造血紅蛋白必需的原料 。 孕婦吃些酸的食物有利于防止和糾正缺鐵性貧血 。

#應孕兒生#孕期吃酸，好處多多。雖然酸性食物有很多好處 ， 但也要科學的選擇適當的使用 ， 并不是所有的酸性食物都適合準媽媽的 。

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適合吃的“酸”性食物

#應孕兒生#孕期吃酸，好處多多。1、很多新鮮的瓜果含酸味 ， 這類食物含有豐富的維生素C ， 維生素C可以增強母體的抵抗力 ， 促進胎兒正常生長發育 ， 如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等 ， 也可在食物中放少量的醋、番茄醬 ， 增加一些酸味 。 但有些對個別水果過敏的孕媽要注意了 ， 就算好處多多也要謹慎食用！

2、酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物 ， 還能幫助人體吸收營養 ， 排泄有毒物質 ， 是一個不錯的選擇 。 酸奶不但營養價值高 ， 而且對厭食癥狀也有一定的治療作用 。


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不太適合吃的“酸性”食物

1、孕婦最好不要過度食用山楂 ， 因為山楂對孕婦子宮有收縮作用 。 孕婦食用較多的山楂制品 ， 會刺激子宮收縮 ， 嚴重可能會造成流產 。

2、人工腌制的酸菜、泡菜等 ， 幾乎不含營養成分 ， 卻含有致癌物質亞硝酸鹽 ， 也不適宜孕婦食用 。