【藍(lán)象寶貝育兒】天冷了，孩子積食愛生病，家長常煮這粥，比小米粥養(yǎng)人，娃脾胃好脾胃|養(yǎng)人|孩子|家長|大眼袋|腸胃|舌苔

本文原始標(biāo)題是：天冷了，孩子積食愛生病，家長常煮這粥，比小米粥養(yǎng)人，娃脾胃好

剛經(jīng)過一個炎熱的夏天，孩子比較貪涼，空調(diào)沒少吹，雪糕，冷飲等涼食吃的也比較多，本來稚嫩的脾胃，變得更加虛弱，但是很多家長沒意識到，這不已經(jīng)深秋，天氣越來越?jīng)?，家長就急著給孩子貼秋膘，整天做些大魚大肉，孩子的自控能力差，一個勁兒往肚子里裝，嘴巴是過足了癮，脾胃卻遭罪了，腸胃負(fù)擔(dān)明顯加重，很容易脾胃失調(diào)、積食。

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鄰居家的小雨就是一個例子，小雨今年三歲半，剛開始上幼兒園，奶奶擔(dān)心娃在學(xué)校吃不好，又恰逢秋季孩子食欲好點兒，得整天給孩子燉雞湯、排骨、熬雞湯等，眼見著孩子的小臉圓了一圈，但是眼睛下面也多了一對大眼袋，前幾天吃完晚飯后，孩子竟然開始嘔吐，還發(fā)起了高燒，去醫(yī)院檢查才知道，孩子體內(nèi)有很多積食了。

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孩子體內(nèi)有沒有積食，家長要時刻留意，對照下表：

1、有口氣：晨起時張嘴聞一聞，有明顯的腐臭味，是食物殘渣長時間積滯在腸道中，被微生物發(fā)酵產(chǎn)生的。

2、舌苔厚：寶寶的舌苔本應(yīng)該吃薄薄的一層，平鋪在上面，如果白苔變得厚膩，甚至一塊白一塊紅不均勻，就是積食了。

3、眼袋大：眼睛發(fā)紅、發(fā)腫，隆起眼袋顯得非常無精打采

4、鼻梁青：鼻頭黯淡沒有光澤，鼻梁鼻翼上有若隱若現(xiàn)的青筋

5、睡不安：睡覺的時候腦袋像洗過一樣，出很多汗，翻來覆去睡不著，喜歡趴著睡，睡覺的時候還有夢囈、露睛的情況。

6、消化差：排便不規(guī)律，大便溏稀、次數(shù)多，或者干燥、便秘，還伴隨著惡臭

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孩子脾胃差，積食生熱，不僅影響食欲，讓孩子厭食、不愛吃飯，對營養(yǎng)的吸收能力也會下降，在成長發(fā)育的關(guān)鍵期，沒有充足的能量供給，身高、體重發(fā)育就會滯緩，還影響孩子免疫系統(tǒng)的建立，讓孩子變得體質(zhì)弱，三天兩頭生病。

秋季正是嚴(yán)防寒涼之氣，調(diào)養(yǎng)脾胃的時候，今天給大家分享一道粥，家長可以經(jīng)常給孩子煮，孩子喝了積食會漸漸消，脾胃也能慢慢養(yǎng)好，快學(xué)起來。

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山藥南瓜寡甜粥

準(zhǔn)備食材：鐵棍山藥一根、南瓜60克，粳米200克，寡甜乳末一包

食材說明：山藥是經(jīng)典的藥食兩用食材，可以溫脾強(qiáng)胃，里面豐富的果膠還能增強(qiáng)孩子免疫力；南瓜性質(zhì)溫和，入脾胃經(jīng) ，特別適合消化差、脾胃弱的人，里面還有豐富的維生素A ，可以保護(hù)腸胃黏膜；寡甜乳末可以促進(jìn)腸胃蠕動，刺激消化液分泌，減輕孩子的胃腸負(fù)擔(dān) ，也增強(qiáng)脾胃對營養(yǎng)的吸收功能，為孩子的身體發(fā)育保駕護(hù)航。

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做法：

1、把粳米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，山藥去皮洗凈切成小塊兒

2、南瓜去皮去籽，切成拇指大小的小塊兒，這樣煮粥時更軟糯

3、將粳米、山藥，南瓜一起放入鍋中，注入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，再燜煮20分鐘

【藍(lán)象寶貝育兒】天冷了，孩子積食愛生病，家長常煮這粥，比小米粥養(yǎng)人，娃脾胃好。4、煮至粥黏稠，山藥、南瓜都爛軟

5、盛出一碗晾至溫?zé)?，加入寡甜乳末攪拌均勻，給孩子喝即可。

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