本文原始標題是：寧可餓著 ， 也別讓寶寶睡前吃4種食物 ， 不然積食 ， 還耽誤長個

俗話說 ， 早餐吃得像皇帝 ， 午餐吃得像平民 ， 晚餐吃得像乞丐 ， 但是現在大部分人白天上班 ， 早餐和午餐吃的很湊合 ， 晚餐卻異常豐富 ， 所以脾胃問題也越來越常見 ， 不僅大人 ， 孩子更是如此 ， 因為脾胃還未發育完善 ， 晚餐吃得不合適 ， 損傷脾胃也影響睡眠 。

藍象寶貝育兒@寧可餓著 ， 也別讓寶寶睡前吃4種食物 ， 不然積食 ， 還耽誤長個//

寶寶正處于生長發育的關鍵期 ， 需要大量的營養供給 ， 脾胃是運化氣血營養的樞紐 ， 脾胃不好孩子會出現身體發育遲緩甚至停滯 ， 身高體重不達標 ， 腸道免疫力下降 ， 體質弱的情況 ， 而孩子睡眠不好 ， 生長激素分泌不足 ， 就會影響骨骼發育 ， 讓孩子長不高 。

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前幾天姐姐家的小外甥就出了狀況 ， 一開始是姐姐說 ， 小外甥最近睡覺不老實 ， 兩米寬的大床都不夠他翻騰 ， 而且老是半夜里醒來哭鬧 ， 我把他抱過來 ， 摸著肚子脹脹的 ， 也能聞到嘴巴明顯的酸臭味兒 ， 就知道孩子是積食了 ， 在詢問過他的日常飲食之后 ， 我就明白了 ， 小外甥睡前總吃東西 ， 就是他脾虛積食的罪魁禍首 。

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寧可餓著 ， 也別讓寶寶睡前吃4種食物 ， 不然積食 ， 還耽誤長個

1、 糖果小蛋糕等甜膩零食

孩子晚上吃甜食 ， 會讓口腔中滋生大量細菌 ， 腐蝕牙釉質 ， 導致孩子蛀牙 ， 而且甜食熱量較高 ， 晚上吃脾胃得不到休息 ， 多余的熱量也得不到消耗 ， 孩子容易肥胖 ， 最關鍵的一點 ， 甜食會滋膩生濕 ， 導致體內水分運化不暢 ， 損傷脾臟 。

藍象寶貝育兒@寧可餓著，也別讓寶寶睡前吃4種食物，不然積食，還耽誤長個。

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2、 容易脹肚的地瓜蘿卜等

已經是深秋 ， 天氣漸漸涼了 ， 又到了烤地瓜泛濫的季節 ， 很多家長都會買給孩子吃 ， 但是需要提醒的是 ， 孩子晚上并不適合吃地瓜蘿卜等會產生脹氣的食物 ， 這會導致孩子腸胃不舒服 ， 不僅睡不踏實 ， 睡眠質量下降 ， 脾胃也容易受傷 ， 變得虛弱 。

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3、 炸肉炸串兒等油膩的食物

藍象寶貝育兒@寧可餓著，也別讓寶寶睡前吃4種食物，不然積食，還耽誤長個。晚上是腸胃的活力最差 ， 消化功能最弱的時候 ， 飲食應該盡量清淡 ， 多喝粥 ， 多吃蔬菜 ， 一定不能吃油炸食品 ， 這些油脂很難消化 ， 會導致腸胃消化負擔過重 ， 也阻礙水濕的運化 ， 讓孩子積食 ， 體內容易產生痰濕 ， 一旦感冒 ， 就容易晚上咳嗽 ， 睡不著覺 。

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4、 奶茶、可樂、果汁等飲料

很多孩子有睡前喝水的習慣 ， 或者喝一杯睡前奶 ， 這是很好的習慣 ， 但是要控制在250毫升以內 ， 否則孩子企業的次數增多 ， 不利于脾胃發育 ， 也影響睡眠 ， 而且不要讓孩子喝飲料 ， 飲料中有較多的添加劑和糖分 ， 給消化系統和腎臟代謝增加很大負擔 。

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想給孩子消食化積 ， 健脾強胃 ， 晚上來一杯寡甜乳末：

與其讓孩子晚上喝飲料 ， 吃難消化的食物 ， 不如來一杯寡甜乳末 ， 味道甜甜的 ， 有淡淡的奶香 ， 孩子都很喜歡喝 ， 關鍵是可以調節腸胃菌群環境 ， 提高消化酶活性 ， 減輕孩子的脾胃負擔 ， 也能幫孩子清理食物殘渣 ， 消食化積 ， 同時促進脾臟對營養的吸收運化 ， 讓孩子睡得香 ， 也能更好的發育 ， 長個 。

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