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開學了，給媽媽們的情緒開方


開學了，給媽媽們的情緒開方

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在有讀書郎的普通家庭 ， 媽媽的情緒管理對自身的身心乃至全家人的影響舉足輕重 。 開心或者沮喪 ， 生活依舊 ， 但是質量天壤之別 。 如何調控自己的情緒 ， 要避免以下“二多二少” 。

釋放太少有的媽媽因為孩子調皮對孩子發火 ， 而爸爸過來會批評媽媽 ， 責備對孩子的態度太過嚴厲 。 殊不知 ， 媽媽的情緒需要宣泄 ， 長期照顧孩子帶來的精神壓力 ， 讓她沒有宣泄的途徑 ， 有時候適當的宣泄 ， 對人的身心健康是一種幫助 。 而爸爸的指責 ， 不僅沒有緩解她的情緒 ， 反而加重了媽媽內心的難過 。

怒傷肝 ， 肝氣郁結 ， 肝陽上亢 。 很多媽媽一個人承擔著孩子太多的生活和學習壓力 ， 會變得脾氣急躁 ， 情緒不穩定 ， 臉上長斑 ， 月經不調 。

建議：通過運動、唱歌、閨蜜聚餐等各種適合自己的方式宣泄情緒 ， 調暢肝氣 。 推薦嘗試決明子、麥冬、石斛、杭白菊、枸杞、茉莉花泡茶以疏肝降火 。

存放太多有的媽媽總是擔心孩子的一切 ， 怕走路不安全、怕吃飯不衛生、怕著裝不夠暖 ， 聽見別人發生意外 ， 就會過度擔心自己的孩子 。 殊不知 ， 太多的精神包袱堆積體內 ， 讓精神壓力過大 ， 久而久之神經衰弱 。

思傷脾 ， 脾虛濕阻 。 很多這樣的媽媽 ， 因為過度的思慮和擔心 ， 會變得焦慮、失眠、早醒、心慌、大便粘馬桶、月經量稀少 。