產后坐月子 ， 6個底線要守住

女性生產需要消耗大量的體力和精神 ， 產后是需要一定時間進行調理和恢復的 ， 這段時期被人們稱為坐月子 。 說起坐月子 ， 生過娃的女性應該深有體會 ， 坐月子期間不能做的事情有很多 ， 如果稍有不慎 ， 就可能會影響到坐月子的效果 ， 落下一些病痛 。

想要安穩的度過月子期 ， 讓身體恢復得更好 ， 寶媽們應該守住哪些底線呢？

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1、飲食方面

有些人認為生完孩子就不用管那些飲食禁忌了 ， 放開吃就行了 ， 但實際上 ， 生完孩子這段時間內 ， 飲食方面依然不能想吃什么吃什么 。 由于產后身體虛弱 ， 臟器功能受損 ， 所以腸胃方面是比較脆弱的 ， 如果亂吃東西 ， 就可能會影響到營養補充 ， 難免耽誤寶媽恢復 。 建議寶媽在產后吃點清淡的食物 ， 這類食物相對溫和 ， 具有養胃的作用 ， 如果覺得胃口不好 ， 也可以增加些水果 。

2、運動方面

女性產后身體非常虛弱 ， 只能躺在床上 ， 但寶媽不要以為坐月子可以一直躺著 ， 適當的運動還是有必要的 。 建議寶媽在產后根據身體的恢復情況適當運動 ， 從在床上翻身、下地站立到散步、瑜伽等等 ， 都可以達到活血的作用 ， 寶媽的身體恢復速度也會加快 。

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