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孩子到底缺不缺鋅？看完這個科普就懂了

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十多年前 ， 家長們把注意力集中在孩子是否吃飽和饑餓上 。 但近年來 ， 家長就開始關(guān)注他們的寶寶是否缺鋅 。


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容易缺鋅的寶寶

一、寶寶缺鋅的癥狀

鋅是人體必需的微量營養(yǎng)素 。

鋅元素在人體生長發(fā)育、生殖系統(tǒng)發(fā)育、免疫功能發(fā)育、內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育和智力發(fā)育中起著非常重要的作用 。

寶寶缺鋅會導(dǎo)致身體發(fā)育遲緩、免疫功能低下、頻繁感冒、精神發(fā)育遲滯等 。

寶寶容易出現(xiàn)口腔潰瘍 ， 并且經(jīng)常出現(xiàn)厭食癥、部分進食癥狀 ， 在青春期容易出現(xiàn)粉刺 。


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二、哪些寶寶容易缺鋅

動物肝、蝦皮、牡蠣、貝類食品、瘦肉類食品中微量元素鋅含量較高 ， 花生、黑芝麻等食品中鋅含量也較高 。

寶寶容易受到缺鋅、食物、長期缺乏肉類和海鮮和魚類食物的影響 。

有時 ， 寶寶缺鋅也可能是由于過量補充鈣和鐵 ， 從而影響鋅的吸收和利用 。

三、如何給寶寶補鋅

為了給寶寶添加鋅 ， 首先建議通過飲食來調(diào)節(jié) 。

通常的情況下 ， 缺鋅的寶寶食用鋅硒寶片兒童補鋅即可 ， 蛋白鋅的補充吸收的效果佳 ， 對于寶寶的身體結(jié)構(gòu)是很符合的 。

調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu) ， 在寶寶的飲食中加入動物肝、魚、龍蝦、蛤蜊、扇貝等食物 ， 并用適量的粗糧代替米粉等優(yōu)質(zhì)食物 。


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如果寶寶的缺鋅嚴重 ， 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取補鋅藥物治療 。