----如何應對孩子的焦慮時刻？專家教你10個簡單技巧 ， 幫孩子平靜下來//---- http:// //

當你的孩子感到焦慮時 ， 你是否感到茫然 ， 不知如何幫助他？

例如：

孩子高興地去參加朋友的生日聚會 ， 到了卻站在門前 ， 不敢進去；

當看到護士拿著針頭走過來 ， 孩子嚇得趕緊逃離醫院；

當來到一個陌生的地方 ， 孩子拒絕下車；

孩子對在舞臺上表演、參加活動或考試感到惡心；

孩子害怕會受到暴風雨或龍卷風的傷害 。

你說什么、做什么似乎都沒有幫助 。

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孩子在感到焦慮時 ， 通常會做出戰斗、逃跑或呆住(急性應激)的反應 ， 這是對他們認為可怕的事情做出的一種生理反應 。 身體的交感神經系統被激活 ， 觸發腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放 ， 從而增加心率、血壓和呼吸頻率 。

威脅消失后 ， 身體需要20-60分鐘才能恢復到正常水平 。

有些孩子比其他人更容易焦慮 ， 大約15-20%的孩子天生就有焦慮的性格(他們大腦的杏仁核從一開始就對新的刺激反應更強烈) 。

焦慮的孩子可能會尖叫、發抖、逃跑、特別安靜、做傻事、藏起來、抓著東西不放、發脾氣 ， 或者為了避免緊張的環境或事件而宣泄出來 。

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