----秋季是增高的黃金季！聰明媽媽多給孩子吃這幾樣 ， 個(gè)頭猛長(zhǎng)身體棒//---- http:// //

秋季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié) ， 為了抓住這一關(guān)鍵時(shí)節(jié) ， 媽媽可以多給孩子吃一些含鈣量高的食物 ， 幫助孩子長(zhǎng)高 。 那么 ， 有哪些食物是含鈣量高又適合秋天吃的呢？接下來(lái) ， 小編就給大家普及一下~

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大豆是公認(rèn)的高蛋白食物 ， 其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了 ， 而且黑大豆的熱量低 ， 多吃不怕發(fā)胖 。 可以和大米一起煮成飯 ， 或者磨成黑豆?jié){ 。 如果孩子反感黑大豆 ， 可以吃花生 。

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一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋 ， 尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白） 。 雞蛋是高蛋白質(zhì)食物 ， 對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的食物了 。 盡管蛋黃的膽固醇較高 ， 但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量 ， 不會(huì)有太大的問(wèn)題 。 每天吃雞蛋控制在1-2個(gè) 。

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想要孩子長(zhǎng)高 ， 牛奶是不可缺少的食物 。 因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣 。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì) 。 但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味 ， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶 ， 不妨讓他和酸奶 ， 吃奶酪

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