坐立不安有助于燃燒卡路里嗎？
斯特拉斯克萊德大學(xué)發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館一號》上的一項(xiàng)研究表明 ， 孩子們經(jīng)常坐立不安可以幫助他們一年消耗掉將近3公斤體重的能量 。
研究人員將四十個(gè)孩子輪流在觀察室呆了一個(gè)多小時(shí) ， 并在參加一系列活動(dòng)時(shí)測量了他們的卡路里消耗 ， 包括看電視、在地板上玩玩具、畫畫和著色 。
研究人員記錄了孩子們的姿勢變化 ， 包括坐、站和躺下 。 研究發(fā)現(xiàn) ， 這些變化對大多數(shù)年齡在4至5歲之間的兒童的活動(dòng)能量消耗（AEE）有顯著影響 。
研究人員得出結(jié)論 ， 這種在幼兒時(shí)期坐立不安的活動(dòng)可能具有“有意義的”生物學(xué)或健康影響 。 雖然個(gè)人坐立不安的行為本身很小 ， 但從長期來看 ， 它們的累積效應(yīng)可能會(huì)對身體脂肪水平產(chǎn)生重大影響 。
斯特拉斯克萊德心理科學(xué)與健康學(xué)院的約翰·雷利教授是這項(xiàng)研究的合作伙伴 ， 他說:“人們越來越關(guān)注以站立或行走方式打破久坐行為的好處 ， 但很少有人研究姿勢改變（坐立不安）所用的能量 。 成年人的坐立不安主要包括輕拍手或腳 ， 但是當(dāng)孩子坐立不安時(shí) ， 孩子會(huì)做出更大的全身運(yùn)動(dòng) ， 而且他們也比成年人更容易坐立不安 。 ”
“了解這些姿勢和能量消耗的轉(zhuǎn)變之間的關(guān)系可以幫助解釋兒童能量使用量之間的差異 。 這是一項(xiàng)相對較小規(guī)模的研究 ， 但是當(dāng)兒童久坐的時(shí)間加起來時(shí)可能會(huì)很重要 ， 幾天 ， 幾周和幾個(gè)月 。 對于一個(gè)體重20公斤的孩子來說 ， 坐立不安最多的孩子和坐立不安最少的孩子之間的能量差異相當(dāng)于一年將近3公斤體重 。 ”
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