每位家長都十分關注自己孩子的發(fā)育情況 ， 既想讓他們身高更高 ， 又想讓他們大腦發(fā)育更好 ， 另外還十分關注他們的眼睛健康 。 其實可以多給他們吃一些魚類 ， 這些“魚”孩子多吃能保護視力 ， 還有益孩子大腦發(fā)育 ， 家長要舍得 。

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鱈魚

它是一種深海魚 ， 本身有非常多的營養(yǎng) ， 而且生長的海域十分干凈 ， 身上的寄生蟲或者受到污染的情況也都非常少 。 它尤其適合小孩子吃 ， 除了它所獨特的營養(yǎng)之外 ， 還因為它全身除了一根大刺之外再無其他的小刺 ， 家長最擔心的問題是孩子在吃魚的時候有可能被魚刺卡住 ， 但是吃鱈魚就完全沒有這種困擾 。 現(xiàn)在最常見的鱈魚是冷凍的鱈魚塊 ， 當然如果是在近海的話 ， 可能會有新鮮的鱈魚 ， 無論是哪一種都比較建議孩子吃 ， 可以把它解凍后清蒸一下或者用油煎一下 ， 味道都十分好 。 這種魚對孩子的大腦發(fā)育十分有益 ， 而且它的脂肪含量很低 ， 也不用擔心孩子長胖 。

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