文 | 小敏

圖 | 小李

經(jīng)歷過了懷孕的各種心理壓力和身體壓力之后 ， 以最好的狀態(tài)迎接了新成員的到來 ， 以為這件大事終于告一段落了 ， 可以舒舒服服的休息了 ， 誰知 ， 接下來更是各種體力和腦力的考驗了 ， 讓很多新手媽媽都覺得無法適從 ， 因為在孕期大家都會鼓勵你說熬過這段時間你就解放了 ， 誰知這確是一個美麗的謊言 ， 讓很多孕媽都覺得是不是被騙了呀 ， 哈哈哈 ， 善意的謊言或許就是一種動力吧 ， 那么在坐月子期間 ， 也是一個難熬的過程 ， 來看看飲食上的合理安排讓你既能奶水充足 ， 最重要的是還能瘦下來 。

----在月子期 ， 有幾種粥寶媽多喝能促進乳汁分泌 ， 主要是還不會長胖//---- http:// //

在月子里 ， 多吃花生小米粥 ， 對于月子里的寶媽來說是非常可喜的 ， 因為花生小米粥不僅有補氣血的功能 ， 對于產后的媽媽來說在生產過程中消耗了太多的體力和精力 ， 吃它們非常的合適 ， 再加上這兩種的搭配 ， 居然有催乳的功效哦 ， 而且花生富含脂肪 ， 對于寶媽來說非常容易吸收 ， 而且不會長胖哦 。

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