提示您本文原始標題是：影響孩子身高的因素 ， 除了運動 ， 別忽視生長激素分泌的這個細節

有位寶媽問大家 ， 自己家娃現在1歲9個月了 ， 身高只有80cm ， 比其他同齡孩子都矮小 ， 不知道怎么回事 ， 感覺孩子吃的也不少 ， 在小區里玩 ， 別人都以為才1歲半 ， 這位寶媽覺得有點糟心 。

先來看看國家頒布的兒童身高體重標準圖：

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一歲9個月的寶寶 ， 大概是在21個月 ， 標準是身高10.8-13.3kg ， 身高81.9-88.4厘米 ， 從標準看 ， 的確是連最低值都沒達到 。

不過來考慮孩子身高 ， 一定要綜合性地考慮 ， 而不是單從一個方面來考量：

首先 ， 看自家孩子高矮 ， 先從地區差異來看

比如南方人普遍沒有北方孩子個子高 ， 這是地區上的差異 ， 也就是長期以來 ， 地理環境 ， 人種 ， 飲食習慣等造成的 ， 這種天然因素差異是首先要考慮的因素 。

其次：從父母雙方的基因來看

父母都高 ， 孩子一般也不會很矮 ， 父母比較矮 ， 兒子也很可能會長高個子 ， 因為現在吃的普遍比過去營養豐富 ， 運動也比之前的多 ， 從大的樣本率與數據來看 ， 孩子們的個頭還是普遍見長的 。

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第三：從個體差異看

前幾天在樓下和順順媽媽聊天 ， 順順媽媽問我jason現在多高了 ， 然后感嘆了一下順順挺能吃 ， 怎么就長得那么矮呢？這時候她的婆婆正好在后邊跟出來 ， 接過話去說：沒事啊 ， 順順爸爸就是初中開始竄個子的 ， 咱家都長得晚 ， 能竄起來 。

的確 ， 順順爸爸看起來并不矮 ， 順媽媽是山東人 ， 個子也蠻高的 ， 從基因角度講 ， 順的個子應該不也會太矮 。

有些孩子 ， 特別是男孩子 ， 長得晚 ， 很多矮個子小男生 ， 上初中后才突然開掛了一般 ， 竄起來了 。

所以說 ， 寶媽先不要著急 ， 畢竟孩子還小 ， 可塑性也很強 ， 從現在開始抓緊孩子的長高要素也是有可能長高的 。

以前談起過孩子的運動 ， 運動是公認的能讓孩子長高的要素之一：比如跳繩 ， 摸高跳 ， 籃球 ， 游泳 ， 都是很高的促進孩子增高的運動 。

這里重點說一下 ， 保護寶寶的生長激素 。

分為兩個階段 ， 一個是準媽媽時期的 ， 也就是孕期時期就要保持規律的睡眠時間；二是寶寶出生后更要養成規律睡眠 。

有的家長很能熬夜 ， 在孕期養成了熬夜 ， 就可能影響寶寶出生后的作息習慣 ， 當寶寶出生后 ， 有的寶媽還是習慣性地熬夜 ， 讓寶寶睡覺 ， 自己在一邊玩手機；寶寶越來越大時候 ， 就會對手機開始有了興趣 ， 也會跟著看；而且在夜里 ， 周邊黑暗的情況下 ， 手機的光線對爸媽的眼睛有傷害 ， 對孩子的睡眠也會有影響 。

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晚上10點到第二天凌晨2點之間是生長激素分泌的高峰期 ， 這個時間段生長激素的分泌量是其他時間的5倍 ， 所以 ， 為什么要提倡孩子早睡覺 ， 而且盡量在晚上9點之前睡著 ， 因為每個人的睡眠周期都是有一個過程 ， 從淺睡眠到深睡眠 。

生長激素的分泌也離不開孩子的深度睡眠 。 這一點還是很關鍵的 ， 寶寶的生長發育都是在深度睡眠的狀態下完成的 ， 酣睡時生長激素分泌旺盛 ， 促進寶寶骨骼和肌肉的生長 。 深睡眠下的寶寶 ， 大腦皮層能得到充分的休息 ， 有利于補充寶寶體力 。 同時 ， 深度睡眠時 ， 寶寶的身體會產生一種抗體 ， 增強身體的抵抗力 。 成人也會有這樣經歷 ， 在一場酣暢淋漓的睡眠之后 ， 會覺得很舒服 。

如果寶寶10點上床 ， 甚至11點再上床 ， 在折騰一會 ， 從淺睡眠到深睡眠 ， 其實也就沒多少時間了 ， 而且寶寶還會經歷淺睡眠到深睡眠再到淺睡眠再到深睡眠幾個輪回 。

所以 ， 保證寶寶的睡眠時間和規律的上床時間是非常重要的 ， 寶媽們切勿忽視 。

jason媽咪有辦法 ， 喜詩詞 ， 愛旅游 ， 寫有溫度的文字 ， 做靈魂有香氣的媽咪 。

資深文案 ， 多平臺原創簽約作者 ， 育兒路上一路修行中 。 原創不易 ， 請求關注點贊并轉發！

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