寶寶這8種難入睡？玩累了就睡？不想睡就不睡？怎么辦？孩子累到崩潰會(huì)很難入睡

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶這8種難入睡？玩累了就睡？不想睡就不睡？怎么辦？

誤區(qū)一：累了就會(huì)睡玩累了就困了。累到不行自然就睡了。解析：對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō) ，越缺覺(jué) ，越是敏感度高、睡不踏實(shí) 。

孩子累到崩潰會(huì)很難入睡，出現(xiàn)「鬧覺(jué)」，即使入眠也多半不是「自然就睡了」。過(guò)度疲勞時(shí) ，孩子在入眠的過(guò)程中常常很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度飆升。

雖然有時(shí)候孩子累到極致最終還是會(huì)睡著，但基本是鬧到最后突然一下子睡著，是不健康的崩潰式入眠。

「累到不行自然就睡了」之所以流傳甚廣，是因?yàn)檫@某種程度上符合成人自身的睡眠經(jīng)歷，但套用到嬰兒上卻是謬誤。

簡(jiǎn)而言之：好比餓到極致再吃傷胃，累到不行，入睡同樣很痛苦。

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誤區(qū)二：不困不用睡精神那么好，玩得那么開(kāi)心，一點(diǎn)沒(méi)有睡覺(jué)樣。你看 TA 一點(diǎn)兒不困，沒(méi)有要睡的意思。解析：嬰兒的睡眠信號(hào)和大人很不一樣，是越困越興奮。

有時(shí)候給予刺激過(guò)多，嬰兒清醒的時(shí)候困倦信號(hào)會(huì)被隱藏，不易發(fā)覺(jué) 。

乍一看，寶寶精神好，玩得開(kāi)心，這對(duì)大人來(lái)說(shuō)是清醒的特征，但對(duì)嬰兒卻可能是過(guò)度疲勞的表現(xiàn)之一。嘗試給寶寶換個(gè)安靜的環(huán)境，遠(yuǎn)離刺激源， TA 有可能立即就開(kāi)始打哈欠了的。

簡(jiǎn)而言之：很多人打麻將打游戲到半夜，看起來(lái)也「精神得很」，不是都哈欠連天的哦，但其實(shí)已經(jīng)困了，是在硬扛。

誤區(qū)三：不睡是不困不睡覺(jué)那是因?yàn)椴焕?。不想睡就不睡。解析：「不睡覺(jué)」是個(gè)客觀現(xiàn)象，但其實(shí)描述得并不準(zhǔn)確，細(xì)一點(diǎn)說(shuō)應(yīng)該叫「沒(méi)睡著」。

「不睡覺(jué)」強(qiáng)調(diào)的是嬰兒的主觀意愿，是說(shuō)嬰兒「不愿意睡」；「沒(méi)睡著」則只是描述現(xiàn)象，有「想睡卻沒(méi)睡著」和「不想睡所以沒(méi)睡著」兩種。

嬰兒不能自己拉窗簾、自己關(guān)燈、自己脫衣服、自己爬上床……小一點(diǎn)的甚至還不能翻身、不能自己躺下……這是身體上的局限；情緒上，他們的自控能力也還處于早期發(fā)展階段，越困越是興奮的魔咒還沒(méi)能打破……

不睡覺(jué)有可能是不困，但更多時(shí)候可能是寶寶「想睡卻沒(méi)有適合的環(huán)境睡、沒(méi)有能力睡」。

對(duì)大人來(lái)說(shuō) ，如果不哄寶寶睡覺(jué) ，還可以繼續(xù)跟寶寶玩，而且這樣也能夠暫時(shí)讓寶寶停止哭鬧。但這其實(shí)是家長(zhǎng)在偷懶，養(yǎng)育是不能這樣「走捷徑」的。家長(zhǎng)要更好地幫助孩子在困倦的時(shí)候入睡，不要太輕易認(rèn)為是孩子「不想睡」。

簡(jiǎn)而言之：不睡覺(jué)那可能是家長(zhǎng)不會(huì)哄。不睡可以，但你確定孩子是不想睡么？

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誤區(qū)四：大了自然會(huì)好習(xí)慣不用培養(yǎng) ，順其自然，大了自然會(huì)睡。我們都是這么熬過(guò)來(lái)的！大了就熬出頭了！解析：睡眠和大腦的發(fā)育息息相關(guān) ，大孩子睡眠確實(shí)看起來(lái)比小孩子更好。但不管將來(lái)什么情況，當(dāng)前的每一天也仍舊非常重要。

如果好的習(xí)慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂(lè)而不為？

但這個(gè)「自然」是需要好的引導(dǎo)和沒(méi)有受到太多不當(dāng)?shù)娜藶楦深A(yù) 。已經(jīng)受到不恰當(dāng)?shù)娜藶楦深A(yù) ，卻又放任其自由發(fā)展，孩子到 2、3 歲仍舊缺覺(jué)無(wú)法安睡的情況也不罕見(jiàn) 。

簡(jiǎn)而言之：感覺(jué)有時(shí)候會(huì)騙人。如果你觀察不夠仔細(xì) ，那么不要太相信自己所謂的「直覺(jué)」。好習(xí)慣是基礎(chǔ) ，需從點(diǎn)滴做起，不拼運(yùn)氣、不賭將來(lái) 。

誤區(qū)五：睡太多才不睡睡太多了所以不睡。解析：睡眠會(huì)促進(jìn)睡眠。越是睡得少的嬰兒，越容易因?yàn)槿庇X(jué)導(dǎo)致神經(jīng)緊張興奮，無(wú)法安睡，入睡后很快醒來(lái) 。

白天睡得少，夜里反而安睡的情況也有，但比例少一些。隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會(huì)逐漸此消彼長(zhǎng) ，但這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)要到 9 個(gè)月～1 歲才會(huì)逐漸顯現(xiàn) 。

出生頭幾個(gè)月，嬰兒所需要的睡眠量甚至可能高達(dá)成人兩倍之多，所以很多人直覺(jué)上容易誤以為嬰兒「睡得太多」。目前很多的大樣本調(diào)研結(jié)果均顯示，嬰兒睡眠量普遍偏少，所謂「睡太多」的情況在很多人家其實(shí)并不存在。

簡(jiǎn)而言之：睡得越多，入睡越容易。對(duì)于小嬰兒，有很多原因都會(huì)導(dǎo)致不睡，但大部分情況不是因?yàn)樗?。

誤區(qū)六：白天不能睡白天睡多了晚上不睡。白天不睡晚上才能好好睡。解析：這和上一條其實(shí)有類似的出發(fā)點(diǎn) ，認(rèn)為睡眠是銀行里的帳戶，白天提了錢晚上就沒(méi)得提了。

其實(shí)還是睡眠促進(jìn)睡眠的原理：白天按時(shí)充足地小睡，能夠保證孩子白天良好的狀態(tài) 。

以 4 個(gè)月嬰兒為例，白天可能仍然需要 4～5 小時(shí)的小睡。這個(gè)時(shí)間是正常的，卻遠(yuǎn)超過(guò)很多成人的想象。白天有 2 小時(shí)的小睡，對(duì)成人來(lái)說(shuō)很長(zhǎng) ，甚至可以叫做睡多了，但卻不適用于嬰兒。

簡(jiǎn)而言之：正如早飯不吃，也沒(méi)辦法把留肚子給晚餐。該睡的時(shí)候就要睡，攢不住的，要不然很可能白白挨了頓餓。

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誤區(qū)七：天生睡的少娃天生睡的少、喜歡晚睡。人家孩子也睡得少。解析：這條傳言的問(wèn)題在于，試圖用個(gè)體差異這個(gè)解釋來(lái)掩蓋可能是由于養(yǎng)育不當(dāng)造成的睡眠問(wèn)題。

娃沒(méi)睡可能是因?yàn)槟汩_(kāi)著燈逗 TA 玩兒，可能是人家才半迷糊發(fā)了幾聲夢(mèng)話正想接著睡，你就沖上去抱起來(lái)說(shuō) ，哈哈寶貝睡醒啦！

不排除有天生睡得少的孩子，但在觀察改進(jìn)之前，別輕率得出「孩子就是覺(jué)少」這個(gè)結(jié)論。

簡(jiǎn)而言之：俗話還說(shuō)「3 分靠注定， 7 分靠打拼」，別把睡覺(jué)的事情看成 9 分靠注定哦。

誤區(qū)八：睡多了會(huì)傻整天睡覺(jué)的孩子都迂。聰明的孩子覺(jué)少。解析：小嬰兒大腦飛速發(fā)展，白天一大半時(shí)間在睡覺(jué) ，這符合他們生理的需求和特點(diǎn) 。

其實(shí) ，睡眠的機(jī)理、作用至今還沒(méi)有完全的定論。睡眠對(duì)體力恢復(fù)的作用，無(wú)需多言。此外有的研究指出睡眠和記憶力有關(guān) ，學(xué)完?yáng)|西睡一覺(jué)記憶效果更佳。當(dāng)然另一方面，學(xué)習(xí)主要還是在清醒階段發(fā)生的，沒(méi)有足夠的刺激，在需要清醒的時(shí)間昏睡，也有不好的影響。

簡(jiǎn)而言之：該睡的時(shí)候不讓孩子睡才是迂，缺覺(jué)會(huì)損害孩子的智力發(fā)育。如果你試過(guò)所有辦法，孩子還是睡得少，那么也可以這樣自我安慰，至少好過(guò)讓自己太焦慮。

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寶寶這8種難入睡？玩累了就睡？不想睡就不睡？怎么辦？