----催乳食譜——絲瓜菌菇湯//---- http:// //

哺乳媽媽都希望能給寶寶最佳的食物 ， 而母乳的營養是最好的 ， 常常給哺乳媽媽做的湯水都是葷的 ， 很油膩 ， 今天我介紹一款味道很清淡 ， 而且又能催乳的素食湯 ， 使哺乳媽媽能提供給寶寶充足的營養 。

原料

• 絲瓜-

• 蟹味菇-

• 白玉菇-

• 金針菇-

輔料

• 胡蘿卜-

• 鹽-

• 油-

制作過程

----催乳食譜——絲瓜菌菇湯//---- http:// //

1,準備好食材絲瓜、蟹味菇、金針菇、白玉菇和胡蘿卜；

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2,絲瓜切成滾刀狀 ， 放在鍋里焯熟；

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3,炒鍋中倒入少量油 ， 放入蟹味菇、白玉菇和金針菇煸炒出香味；

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4,然后加入水 ， 開鍋之后燜上五六分鐘；

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5,將胡蘿卜用模具刻成花型；

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6,依次在鍋中加入胡蘿卜和絲瓜 ， 加入少許鹽

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