孕婦肥胖怎么辦孕婦肥胖的危害孕婦在懷孕期間應該控制好自己的體重

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孕婦在懷孕期間應該控制好自己的體重，不能過度的去補充營養，這樣不僅會讓自己的體重增長過快，造成營養過剩，甚至會影響到胎兒的發育，還會有造成流產的可能，孕婦肥胖怎么辦?準媽媽應該控制好自己的體重，堅持經常運動，這樣才能讓寶寶更健康，更好的成長。

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一、孕婦肥胖怎么辦

1、控制進食量

雖然孕期需要增加營養，但是也要控制進食量，最主要就是減少糖和脂肪的攝入。大米、面食等淀粉類的主食，不要超過每日標準供給量。肉類要選擇脂肪含量較低的食物，比如雞、魚類、奶等等，而豬、牛、羊肉要少吃。

2、飲食均衡

可以在每日食物中，加入一些豆類，不僅能提供植物性蛋白，還能減少脂肪攝取。此外，油炸類要少吃，堅果等種子類食物不宜食用過多，因為他們的脂肪含量大多比較高。

3、隨時監控體重

孕晚期體重增加速度比孕中期晚一些，一般每個月增長兩斤左右。此時孕婦最好經常稱量體重，以免出現肥胖。如果孕婦體重增加迅速，每個禮拜增加達到一斤，那么就表示已經出現肥胖癥，此時要注意做好相應措施，減緩增長速度。

4、增加產檢次數

體重過高孕婦患病幾率比較高，而且容易出現早產以及巨大兒問題，所以產檢次數要比其它孕婦多一些。

5、堅持運動

雖然孕期需要多休息，但是運動也不能少。孕婦肥胖更需要每天安排一些運動，比如散步、健身操、游泳等等。

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二、孕婦肥胖的危害

很多人以為，寶寶在媽媽的肚子里需要營養，孕婦吃多點，寶寶也會跟著長得好，于是不少媽媽都會拼命地補充營養，結果導致自己一度肥胖起來。其實，這樣不僅對媽媽的身材有影響，對寶寶來說，孕婦肥胖更是一種潛在的危害。

據了解，孕婦在妊振初期肥胖，常可導致妊娠高血壓病的發生，并有產生妊娠毒血癥的危險等。這樣是非常影響胎兒及新生兒的發育生長的。而且，據統計表明，肥胖孕婦的流產率為8.7% ，而體重正常的孕婦流產率為2.1% 。除此之外，孕婦肥胖，難產的機會也大大增加。

因此，準媽在妊娠期必須重視飲食的調節，防止妊娠期肥胖癥的發生。

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孕婦肥胖怎么辦？通過上述內容相信各位已經有了一定的了解。孕媽肥胖的危害上面也有介紹，為了自己與胎兒的健康，孕期要控制好體重，盡量少食多餐，不要過度進補哦。

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