告誡：孩子不吃干飯父母很麻煩？別亂喂！這3種“飯”害苦了娃 “人是鐵

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“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌” ，一句話說明了“吃飯”的重要性，尤其是對孩子來說，飲食不僅影響著健康，還支撐著身體發育所需的營養。如果吃的不對，供給的營養不足，孩子的身高增長就會滯緩，體質也受到影響，變成“小矮子”或“病秧子” 。

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小區里一個4歲的小男孩豪豪，是出了名的難喂飯，晚上在小區“遛娃” ，總能看見豪豪奶奶端著飯碗在后面追，或者豪豪在滑梯上玩，奶奶在旁邊一勺一勺的喂。上周末又遇到了，我隨口問了一句：“豪豪吃飯了嗎？”奶奶就打開了話匣子，告訴我現在豪豪吃飯可乖了，之前不吃飯是因為飯菜太干，只要在米飯里澆上菜湯、肉湯，或者用饅頭掰成小塊，泡進湯里，豪豪就吃的津津有味。

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奶奶說：“我現在每天都抽空給孩子熬雞湯、排骨湯，這樣有營養，能補鈣，孩子也愛吃飯了。 ”雖然奶奶看起來特別開心，但我還是忍不住出聲提醒：這種叫做“湯泡飯” ，是最傷脾胃的！食物要經過脾胃的“加工”才能轉化成營養、氣血，供給孩子的身體發育，一旦脾胃受傷，營養運化不足，吃得再多、再好也是浪費，反而妨礙孩子的身體發育。

告誡：孩子不吃干飯父母很麻煩？別亂喂！這3種“飯”害苦了娃

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1、湯泡飯

湯中的滋味進入米飯里，在湯汁的潤滑下，又不需要咀嚼就能下咽，孩子自然喜歡吃，但是湯泡飯跟米粥有本質區別，里面的米只是被浸泡，沒有煮的爛軟，又沒有被牙齒切碎和唾液酶初步分解，非常難消化，而且，胃液會被湯汁沖淡，消化能力變弱，很容易讓孩子積食、消化不良，時間長了變得脾胃虛弱。

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2、重口飯

孩子1周歲之前，不適合吃任何調味品，未滿3歲，飲食也要盡量清淡，油膩的“大魚大肉”和辛辣刺激的火鍋、燒烤等食物，都適合孩子吃，如果調味品過多或難消化，不僅讓孩子變得口味挑剔，還會給脾胃和腎臟增加負擔，讓孩子營養吸收少、體質變弱，不長個還愛生病。

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3、情緒飯

有時候孩子吃飯不專心、挑食，家長就會訓斥孩子，常常讓孩子哭著吃飯，或者有的家長平時沒空跟孩子交流，吃飯的時候“關心”孩子的學習成績，或者問這樣那樣的問題，導致孩子帶著壓抑、緊張的負面情緒吃飯，俗話說：“憂思傷脾” ，這樣也會影響食物消化，對脾胃的傷害很大，久而久之孩子更容易厭食、積食。

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夏季帶娃，給孩子養護脾胃消積食，家長做好2點：

1、“一水”常喝

夏季炎熱出汗多，給孩子補充水分是非常必要的，但是不要讓孩子喝冰鎮飲料，以免寒氣損傷脾胃，多喝溫熱的水或者隔三差五沖一杯金棘水，幫孩子軟化腸道的食物，促進積食排出，讓孩子脾胃更強健，消化系統運作更順暢，孩子才能食欲好、發育快。

2、“中朊”多按

在肚臍向上4寸左右的位置，有個中朊穴，經常給孩子按揉可以促進胃腸蠕動，幫孩子把腸道中的垃圾排泄出去，增強消化系統功能，健脾強胃。

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