----備孕期攝入的營養成分 ， 對受孕胎兒很重要！那備孕時男女吃什么好//---- http:// //

備孕期間的飲食攝入的營養成分 ， 會直接影響到身體排出精子和卵子的質量 ， 這對受孕胎兒有著非常關鍵的影響 ， 那么備孕時男女吃什么好呢？

康愛多特邀權威專家 ， 為您詳細解答備孕期的飲食相關疑問 。

受訪專家

康愛多執業醫師 擁有7年三甲臨床醫院經驗 陸光紅醫生

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三甲醫師專業解答——關于備孕時男女吃什么好呢？

1、蛋白質

含高蛋白質的食品有雞蛋、瘦肉、豬脊髓、蛋類、魚蝦、豆制品等 。

孕期蛋白質攝入不足 ， 勢必會影響母胎諸多生理過程的調節 ， 因此需要孕前三個月補充充足蛋白質為孕期做準備 。 蛋白質是生成細胞的重要物質 ， 也是生成精子的重要原材料 ， 合理得補充富含優質蛋白質的食物 ， 有益于男性提高精子的數量和質量 。

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