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孩子營養不良別亂補,多吃這幾樣食物,營養豐富還便宜

小朋友放暑假了 , 天天在家寫作業玩手機 , 缺少運動營養跟不上怎么行?


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----孩子營養不良別亂補 , 多吃這幾樣食物 , 營養豐富還便宜//---- http:// //

不知道有多少家庭有一樣的煩惱 。

作為父母除了要工作還得照顧好孩子的飲食 , 暑假孩子不上學 , 正好是給孩子補身體的時候 , 多吃一些營養豐富的食物能促進骨骼發育 , 長得更高更壯 。


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這里我給大家分析一款食物 。

花生和核桃都是營養價值非常高的食物 , 花生中含有豐富的鈣、鐵、蛋白質、油脂各種生物堿等等物質能促進骨骼生長、護眼睛 。

核桃中含有維生素b2、鈣、磷、鐵、多種維生素等等營養物質能健腦益智、促進骨骼生長 , 比喝牛奶還強!


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花生核桃豆漿非常的好喝 , 每次煮上一大鍋 , 然后放入冰箱中冷藏2小時 , 孩子喝上一整天沒有問題 , 接下來就把我的花生核桃奶的做法分享給大家!

食材準備:干黃豆、干花生、核桃仁、水、冰糖 。