懷孕到了5個月左右的時候 ， 孕媽媽最少體重會增加2千克左右 ， 也有的會達到5千克 。 這是因為腹中寶寶在不斷長大 ， 而且孕媽媽在懷孕到了5個月也需要補充足夠營養 ， 才可以幫助腹中寶寶更好發育 ， 那么在懷孕5個月左右的時候 ， 孕媽媽到底需要補充哪些營養元素呢？

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懷孕五個月 ， 孕媽對于營養有什么需求？能吃螃蟹和西瓜嗎？別大意

到了懷孕5個月左右 ， 孕媽媽每天可以供給胎兒80~90左右蛋白質 ， 這也是為了保證孕媽媽的子宮和乳房以及血液當中蛋白質的需求 ， 而且也可以維持胎兒大腦正常發育 。

孕媽媽適量增加一點優質蛋白質 ， 比如說豆制品或者是魚肉以及一些瘦肉類物質 ， 也可以幫助腹中寶寶發育好 。 在這個階段魚頭當中含有一些豐富的不飽和脂肪酸 ， 對于胎兒大腦發育也更有好處 ， 孕媽媽在這個階段可以多吃一點魚頭 。 也是為了腹中寶寶發育更好一點 ， 幫助寶寶補充更多營養物質 。

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