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原創(chuàng) 孩子想長(zhǎng)高，睡眠是關(guān)鍵？這么些年，很多家長(zhǎng)都做錯(cuò)了

提示您本文原始標(biāo)題是：孩子想長(zhǎng)高 ， 睡眠是關(guān)鍵？這么些年 ， 很多家長(zhǎng)都做錯(cuò)了

文|淘媽

淘媽有一位朋友 ， 孩子剛剛兩歲 ， 但是身高明顯比同齡孩子要矮一些 。 朋友和她老公都不高 ， 他們最怕的就是孩子會(huì)遺傳他們的基因長(zhǎng)不高 ， 所以在孩子出生后他們就開始為孩子能長(zhǎng)高而努力了 。 朋友說(shuō)她每天在10點(diǎn)前必須要讓孩子睡了 ， 因?yàn)閷＜艺f(shuō)了睡得好才能長(zhǎng)高 。 等孩子大一點(diǎn) ， 她再在其他方面多努力 ， 爭(zhēng)取讓孩子長(zhǎng)得比他們高 。 父母的良苦用心 ， 真的是很讓人感動(dòng) 。 相信很多家長(zhǎng)也都聽說(shuō)過(guò)這樣的說(shuō)法“孩子想長(zhǎng)高 ， 睡眠是關(guān)鍵 。 ”這樣的說(shuō)法正確嗎？事實(shí)上 ， 這么些年 ， 很多家長(zhǎng)都做錯(cuò)了 。


原創(chuàng) 孩子想長(zhǎng)高，睡眠是關(guān)鍵？這么些年，很多家長(zhǎng)都做錯(cuò)了

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孩子睡不好會(huì)影響身高？

這種觀念似乎已經(jīng)深入人心 ， 很多家長(zhǎng)為了孩子能長(zhǎng)高 ， 都在和孩子的睡眠做斗爭(zhēng) 。 而且各種“生長(zhǎng)激素的治療”也已經(jīng)遍地開花了 。 確實(shí)生長(zhǎng)激素主要是在入睡后才會(huì)達(dá)到分泌的高峰 ， 但是這并不意味著孩子睡得晚就長(zhǎng)不高 ， 或者是孩子夜醒多就長(zhǎng)不高 。 夜間生長(zhǎng)激素的測(cè)量實(shí)驗(yàn)需要被實(shí)驗(yàn)者每半個(gè)小時(shí)抽一次血 ， 然后繼續(xù)睡 。 “生長(zhǎng)激素分泌高峰在睡眠狀態(tài)”的這個(gè)結(jié)論 ， 本身就是在不斷打斷睡眠的狀態(tài)下得出的 。 所以不能說(shuō)醒來(lái)的次數(shù)多 ， 孩子就長(zhǎng)不高 。


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家長(zhǎng)可以給孩子使用生長(zhǎng)激素嗎？

生長(zhǎng)激素是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要的一種激素 ， 它能夠促進(jìn)細(xì)胞再生和人的發(fā)育 。 如果孩子的生長(zhǎng)激素分泌不足的話 ， 孩子確實(shí)會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢的情況 ， 但是家長(zhǎng)不要盲目給孩子使用生長(zhǎng)激素 。 如果孩子出現(xiàn)了生長(zhǎng)緩慢的情況 ， 家長(zhǎng)應(yīng)該第一時(shí)間帶孩子去看醫(yī)生 ， 通過(guò)檢查來(lái)排查原因 。 如果孩子濫用生長(zhǎng)激素的話 ， 就會(huì)干擾身體的內(nèi)分泌系統(tǒng) 。 過(guò)多的外來(lái)激素還會(huì)讓腺體誤以為是身體的激素夠了 ， 然后停止分泌 ， 甚至萎縮 。


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哪些因素決定了孩子的身高？

關(guān)于這一點(diǎn) ， 相信大多數(shù)的家長(zhǎng)也聽說(shuō)過(guò) ， 孩子的身高 ， 有70%是源于遺傳 。 也就是說(shuō) ， 孩子在出生的時(shí)候 ， 能長(zhǎng)多高 ， 這個(gè)范圍基本已經(jīng)定了 。 不過(guò)基因是無(wú)法改變的 ， 有一些后天的因素也會(huì)影響孩子的身高 。 像營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)量的多少等等 ， 一般孩子在生病的時(shí)候 ， 生長(zhǎng)也會(huì)受到影響 。


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想讓孩子長(zhǎng)高 ， 家長(zhǎng)要如何幫助孩子？

1.飲食：家長(zhǎng)要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 提高動(dòng)物蛋白和乳制品在飲食中的比例 。

2.運(yùn)動(dòng)：孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)骨代謝 ， 刺激骺板生長(zhǎng) ， 拉伸韌帶能夠?yàn)楣巧L(zhǎng)提供更多的空間 。

3.保護(hù)好脊椎：家長(zhǎng)注意孩子平時(shí)的坐姿和站姿 ， 避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重對(duì)脊椎造成壓迫 。

4.不要盲目補(bǔ)鈣：家長(zhǎng)不要為了孩子能長(zhǎng)高就盲目補(bǔ)鈣 ， 如果孩子過(guò)量補(bǔ)鈣的話 ， 反而會(huì)促進(jìn)骨骺線提前閉合 ， 孩子就真的長(zhǎng)不高了 。

5.適當(dāng)曬太陽(yáng)：家長(zhǎng)不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間待在家里 ， 每天都應(yīng)該出去走走 ， 曬曬太陽(yáng) ， 這樣能夠出生維生素D的生成 ， 孩子更容易吸收鈣 。


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?淘媽說(shuō)：想讓孩子長(zhǎng)高 ， 是每位父母的心愿 ， 我們也都能理解 。 但是在這件事上 ， 家長(zhǎng)要有正確的認(rèn)知 ， 不要盲目相信一些站不住腳的非科學(xué)的說(shuō)法 ， 不然不但幫不上忙 ， 還可能成為孩子長(zhǎng)高的“絆腳石” 。 為了孩子長(zhǎng)高 ， 你做過(guò)哪些努力呢？