夏季濕氣之邪，傷及孩子，祛濕毒有妙招！在這濕氣作亂更加猖獗的小暑時節

提示您本文原始標題是：夏季濕氣之邪，傷及孩子，祛濕毒有妙招！

最近總感覺睡不夠，睡不醒，頭昏昏沉沉。頭發一天不洗就出油、還經常掉頭發，小華媽成了典型的“老濕” 。

四個大字寫臉上濕氣太重！

高能預警， 7月7日小暑過后，馬上將進人“三伏天” ，降水增多，氣溫升高，地表濕度變大。

高溫以及濕氣之邪加重，隨時都在攻擊我們身體，危害甚大，尤其是孩子。

在這濕氣作亂更加猖獗的小暑時節，我們更需要注意正確的祛濕之道，大人孩子同等重要！

濕怎么去？我們先要知道它是什么，從哪里來？

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（一）人體多余臟東西

中醫認為，濕性黏滯，會把身體的動能包裹住，不管哪個臟腑在運行時，都會形成阻力。慢慢地，身體就會出現一大堆的問題。

形象地說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西。如果這個臟東西不排出體外身體健康必然遭受巨大影響。

不管是成人還是孩子， 10個里面有9個都有不同程度的濕氣，這些濕氣是什么時候進入人體的呢？

（二）濕氣的形成靜悄悄

對于我個人來說，有個壞習慣，喜歡晚上洗頭發，沒有干透的時候就睡覺。

尤其在夏天，特別喜歡吃冰西瓜，冰激凌還有冰奶茶，這些事事都會導致濕氣入體。

濕氣往往就是在平常的生活和飲食習慣中悄悄形成的：

成人：

對于成人來說工作壓力大，經常熬夜，不愛運動，愛吃夜宵，脾胃越來越虛，直接導致的后果。

就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成體內濕氣。

孩子：

對于孩子而言，很多家長擔心孩子營養不夠給孩子吃很多營養的食品，或者補這補那，孩子的脾胃無法接納和吸收。

導致脾胃虛弱，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕就不能完全運化，堆積在體內。

加上經常感冒的孩子吃的寒涼藥物，或者平時經常是一些寒涼水果，寒濕屬于濕氣。

脾胃運化功能失健也會導致濕氣淤積。寒，屬于陰，會耗傷脾陽，造成頗為運化不足，水濕也會內停。

以上這些都是導致體內濕氣的原因，小暑過后，馬上進入三伏天，最潮濕的環境已經到來。

凡有內濕的人一旦遇到濕度大的環境，里應外合加重濕氣，更容易引發身體各種不適。

濕氣存在體內，我們看不見也摸不著，那要怎么去判斷體內是否有濕氣呢？

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（三）感受濕邪有這些癥狀

如果你和我一樣有一種睡不醒，睡不夠全身沒勁的感覺，說明濕氣已經悄悄進入你的身體了。

除了精神狀態不加，全身乏力之外，成人還有以下這些表現：

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各位家長們可以根據圖中的癥狀，對照看看自己中了幾個。

和成人相比，寶寶臟腑嬌嫩，機體和各器官的形態結構和生理功能都是稚嫩不完善不成熟的。

再加上寶寶生機旺盛，生長發育迅速，需要吸收足夠的營養物質。

因此寶寶體內有濕熱，脾胃受損影響吸收消化，直接導致寶寶的營養缺失和生長發育以及智力的影響。

家長怎么判斷孩子是否被濕氣困擾？

1、看精神

孩子老是睡不醒，萎靡不振，不愿動彈。

2、看舌苔

舌頭粉紅，舌苔薄淡偏白視為健康。而舌苔偏黃加厚則說明有濕氣。

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3、看胃口

濕熱影響人的脾胃功能，如果發現寶寶食欲不振，不愿吃飯的時候，則有可能寶寶濕氣太重。

4、看大便

濕氣重的寶寶的胃腸道消化功能下降，有可能出現一些胃腸消化不良的現象，如便秘、腹瀉、大便不成形、黏糊等。

因為現在的生活和飲食習慣，濕氣普遍存在成人和孩子體內，且因濕邪粘滯的特性，很難祛除。

有的人吃了很久的祛濕藥或湯，還是無法消除濕氣。

所以正確祛濕，找準方法很重要，方法對了才可以起到事半功倍的效果。

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（四）有效祛濕怎么做

炎熱的夏季，家長可以經常準備一些消暑清熱，健脾祛濕的食療方，全家人共同調理身體。

1、妙用祛濕膳食

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【祛濕粥】作用：健脾祛濕，消暑清熱利尿。適合于夏天口感喜飲，食欲不振，消化不良，小便短黃的小兒食用。對一般兒童及成年人有健脾祛濕作用。用料：木棉花15克，燈芯花5扎，川萆薢15克，豬苓15克，炒白扁豆15克，生薏苡仁15克，芡實15克，赤小豆15克，大米100克。做法：將以上物料洗凈，木棉花，燈芯花，川萆薢，豬苓放入紗布袋中。扁豆，生薏苡仁，芡實，赤小豆，大米洗凈，浸泡30分鐘。鍋內注入適量清水，煮沸后。上料同放入鍋中，文火煲至成粥，將紗布袋取出，以鹽或糖調味，便可食用。適用于3歲以上孩子及成人

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【苦瓜排骨湯】作用：消熱消暑，健脾清腸，除煩渴，老幼皆宜。用料：苦瓜500克，黃豆300克，排骨200克做法：苦瓜去瓤切開，黃豆洗凈浸泡30分鐘，放入排骨。鍋內注入適量清水。加上料，武火煮沸后轉文火煲1個小時，以鹽調味，便可使用。適用于3歲以上孩子及成人

2、健脾養胃硬道理

中醫認為身體的濕邪是因為脾的運化功能出現問題，所以呵護好脾胃尤其重要。最好的食養，是可以滿足全家人調理脾胃的需要。

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兒康堂八珍米取用多味具有消食導滯，補脾養胃，健胃行氣的多種藥食同源的食材：

小麥胚芽、糯米、雞內金、山楂、薏苡仁、大棗、芡實、懷山藥、蓮子等通過食物的滋養，給家人最好的養護。

中醫認為：脾胃吸收食物中的營養物質然后向上輸送，經過肺，再由肺輸送到全身。

當脾胃虛弱時營養物質無法被身體吸收，抵抗力會下降，容易生病，所以健脾養胃才是硬道理。

3、體質基礎要牢固

除了健脾養胃，我們還需要調理好自己和孩子的體質，從根源去解決問題。選擇綠色安全有效的穴位敷貼法再好不過。

1. 成人選它不會錯

兒康堂【通陽體質膏】的作用原理是溫補脾肺腎三臟的陽氣。脾是運化的中軸。

腎是處理人體廢水的凈化器，當脾陽和腎陽充足而通暢的時候。

不僅能把體內已有的多余的濕氣運送排出，消除各種癥狀，還能預防水濕再異常滯留，切斷濕氣產生的根源。

從而起到調理體質，幫助祛濕散寒、排毒養顏、緩解疲勞的作用。

每天敷貼只需要花不到1分鐘的時間，在睡夢中調理身體。

通陽體質膏是貼在中脘穴和神闕穴上，都是敷貼的形式。

2. 寶寶的調理神器

寶寶調理體質當然選擇兒康堂【五行體質膏】，在這里小華媽就不過多的說了。

因為這個五行體質膏，很多家長都在給孩子貼，效果都看得見。

也想給寶寶調理體質的家長可以進入小程序購買或者點擊閱讀原文購買哦。

3. 專屬寶寶的節氣推拿

小暑時節，是人體陽氣最旺盛的時候，也是濕邪最容易侵入體內的時候。

所以是祛濕護陽養胃排毒的好時機，通過推拿保健調理孩子身體祛濕護陽也是非常有效的。

夏季是濕邪入體的高發季。其主要原因也是夏季的氣候特點本身就會濕氣較重。

通過自測發現自己和寶寶體內有濕氣的話，一定要通過上面的有效方式去調理。

另外在生活也要注意這些問題，以免加重濕氣。

在夏季大人不要直接睡在地板上，寶寶不要直接坐在地板上，地板濕氣重，容易入侵體內。

平時要避免淋雨，潮濕下雨的天減少外出。洗澡后要馬上，充分擦干身體，吹干頭發。

房間內的濕氣如果很重，多開窗透氣。平時也要積極開窗，使用空調不要把空氣的濕度調得過多。

最后一點要注意飲食，不要貪吃冷飲，還有寒涼的食物，遠離肥甘厚肉，飲食要清淡。

關于小暑養生的祛濕之道就分享到這里了。如果覺得有你有幫助，記得分享給身邊有需要的人哦。

最后不要忘記送小華媽一朵小花花哦，有了大家的鼓勵，小華媽就會更加努力，帶給大家更有意義更精彩的內容。

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