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崔玉濤的育學園

小寶寶能吃能睡 ， 家長就省了一大半心了 。 反過來 ， 睡眠一直不好的寶寶 ， 一方面自己會慢性消耗 ， 使身高體重增長變慢 ， 另一方面 ， 睡不著的寶寶有多折騰家長 ， 經歷過的朋友想必都有深刻體會……

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寶寶睡這么多才夠

可以參考一下下邊這張表 ， 在咱們育學園APP里 ， 點擊“我的”→育兒工具→喂養記錄 ， 就能輕松記錄孩子的睡眠了 。

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不過上表的作用主要是參考 ， 同時也要看寶寶的生長狀況和精神狀態 ， 如果寶寶生長曲線正常 ， 精神也很好 ， 那么睡眠時間稍微短一些也不用在意 。

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這2點別忽略

夏天 ， 蚊蟲叮咬讓人頭疼 ， 寶寶細皮嫩肉的被蚊子叮一下 ， 又疼又癢很影響睡眠 。 最好的辦法就是選對方法 ， 做好驅蚊 ， 防患于未然 。

• 小于2個月的寶寶

對2個月以內的寶寶 ， 不推薦使用涂抹式的驅蚊產品 ， 用蚊帳是最好的選擇 ， 使用的時候要仔細檢查蚊帳內別有蚊子 ， 也別讓寶寶的皮膚緊貼著蚊帳否則蚊子也會叮到 。

• 2個月以上的寶寶

大一點的寶寶就省事一些 ， 根據美國兒科學會的建議 ， 2個月以上的寶寶 ， 就能夠涂抹含避蚊胺也就是DEET的驅蚊產品了 ， 濃度不要超過30%就行 。 效果如下圖所示 ， 左邊抹了DEET ， 右邊沒有涂 ， 療效是不是一目了然？

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左滑

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（攝影：Gary Clark）

寶寶白天出去玩的時候 ， 家長也得注意 ， 嬰兒車要掛蚊帳 ， 大些的孩子要抹驅蚊產品 。 也別讓孩子在水邊、灌木叢草叢這種蚊蟲出沒的地方久待 ， 避免被咬 。

如果孩子被蚊子咬了 ， 可以涂抹堿性的肥皂水預防起包 ， 也可以用毛巾包一些冰塊 ， 冰敷被叮的地方5-10分鐘 ， 或者用爐甘石洗劑抹一點 ， 這些方法都能止癢 。

容易被忽略的光

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影響寶寶睡眠的因素里 ， 光容易被忽略 。

寶寶夜里睡下 ， 雖然沒有家長會不把燈關掉 ， 但發光東西也會影響孩子的睡眠 ， 比如小夜燈、電器上的LED、還有iPad、手機什么的 。 寶寶如果睡得比較淺 ， 可能會被這些光干擾 ， 睡不踏實 。 所以我們晚上陪孩子的時候 ， 還是少看點電子產品吧 。

順便多說一句 ， 到了夏天 ， 很多家庭可能會選擇滅蚊燈防蚊蟲 。 但因為蚊子更多是靠溫度、氣味和二氧化碳來尋找目標 ， 所以靠燈誘的滅蚊燈 ， 吸引和消滅蚊子效果不佳 。 滅蚊燈的光還會干擾寶寶睡眠 ， 所以不推薦使用 。

有時 ， 想養成好的睡眠習慣 ， 阻礙竟然是家長的過分關心 。 如果家長有下邊這些行為 ， 請及時改正 。

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這5點得避免

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叫醒孩子吃奶

正確做法：晚上喂奶的時候 ， 應當盡可能掌握好時間 ， 在孩子困之前先喂飽一頓再哄睡 。 不然寶寶餓了 ， 夜里分分鐘鬧給你看 。

孩子一醒就哄睡

所謂關心則亂 ， 夜里孩子一有風吹草動 ， 很多家長就急吼吼爬起來看寶寶 ， 甚至會抱起來哄 ， 結果就是寶寶當場被弄醒 ， 又得哄一輪 。

正確做法：夜里碰到孩子哼唧兩聲 ， 可以先等等看 ， 大人晚上睡覺還要翻個身說幾句夢話呢 ， 孩子也是一樣 ， 多數情況下家長別著急去哄 ， 孩子自己就又睡著了 。

紙尿褲換太勤

天氣熱起來 ， 很多父母擔心寶寶出尿布疹 ， 還特地上鬧鐘夜里爬起來 ， 檢查更換孩子紙尿褲 。

正確做法：只要寶寶還能繼續安睡 ， 就說明紙尿褲還較干爽 ， 就別折騰弄醒他了 。 白天勤換紙尿褲 ， 勤沖洗寶寶PP ， 用吹風機冷風檔吹干 ， 必要的時候用點護臀霜就沒問題 。

和孩子同床睡

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再次強調 ， 帶孩子睡覺一定要同房不同床 。

因為跟大人同睡一張床 ， 寶寶不僅可能被熟睡的大人壓傷甚至窒息 ， 還會整夜呼吸不太新鮮的空氣 。

而母乳喂養的寶寶 ， 睡在媽媽身邊 ， 也會容易頻繁醒來撒嬌要奶吃 ， 寶寶自己睡不好不說 ， 還影響全家睡眠質量 。

正確做法：孩子看起來犯困時 ， 就把孩子放在他自己的小床上 ， 讓孩子自己入睡 。 哄孩子的時候可以輕輕拍拍 ， 搖搖 ， 但不可搖晃太厲害 。

有時 ， 已經迷糊的寶寶一沾床就又驚醒了 ， 有2個小貼士可以參考：

1 提前焐熱一下孩子鋪的蓋的東西 ， 這樣可以避免溫度變化驚醒孩子 。

夏天如果孩子碰到涼席時有驚醒的跡象 ， 也可以先焐一下 。

2 別一下子就把孩子整個放進小床 ， 而要先放下腿 ， 哄一小會兒再把上半身放下 ， 這樣就不太容易驚醒孩子了 。

另外 ， 現在是夏天 ， 則要注意孩子衣物要適量 ， 寶寶代謝高不那么怕冷 ， 要是穿多了弄一身汗也容易驚醒 。

你有什么哄睡孩子的妙招或故事嗎？也一起分享一下吧 。

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