眾所周知 ， 睡眠和營養兩大因素是人類健康生長的最主要條件 。 特別是對于孩子來說 ， 不僅是營養要全面才能長高個 ， 睡眠對身高發育同樣重要 。

----專家：身高不僅源自基因 ， 孩子還能再往上竄很多 ， 家長別不當回事//---- http:// //

醫學研究表明：孩子身高70%來自父母遺傳 ， 30%則是靠后天生長 ， 而睡眠對身高影響在后天中排第一位！這就是為什么明明很多父母個子都不高而孩子卻很高、父母很高但孩子卻矮的原因了 。

隨著現在家長對孩子身高重視程度提高 ， 睡眠對身高的影響也變得不在隱蔽 ， 那睡眠是如何對孩子身高產生影響的呢？下面我們就一起結合下面圖片具體分析一下 ， 正如大家所看 ， 孩子生長激素分泌最多的兩個時間段是5：00—7:00、21:00—1:00 ， 這兩個時間段恰好是人類正常睡眠時間 ， 然而現在孩子學習任務重 ， 加上一些電子產品、電視的阻礙 ， 孩子們睡眠時間普遍推遲到晚上22:00以后了 ， 有的甚至更晚 ， 那么無疑就會錯過最佳生長時間了 。

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