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孩子每天該喝多少水？夏天怎么補(bǔ)水？干貨來了

孩子缺水有信號！到底什么時(shí)候孩子該喝水了？這是一個(gè)永恒的話題 。 是感覺口渴了再喝 ， 還是一出汗就趕緊喂？


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尿液是孩子喝水量的一個(gè)主要指標(biāo) ， 除了根據(jù)尿量還可以觀察一下它的顏色 。 尿液無色透明＝孩子喝了足夠的水 ， 尿液帶黃味濃＝孩子喝的水太少 。


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咱們自己在熱天沒有喝到足夠的水時(shí) ， 會有一個(gè)舔嘴唇的動作 。 孩子也一樣 ， 如果Ta的嘴唇開始變白發(fā)皺 ， 就一定要給孩子趕緊喝水 。


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水倒好了 ， 接下來問題又出現(xiàn)了 ， 該給孩子喝多少呢？到底每天要喝多少水？很多家長搞不懂 ， 孩子每天喝多少水是合適的 。


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當(dāng)無法代謝運(yùn)化的時(shí)候 ， 這些“水濕”就會簡單粗暴的囤積在肌肉里 ， 孩子最直觀的的感受就是身體沉重、乏力不愿意動彈 。 同時(shí)由于寶寶胃容量小 ， 喝水量會影響寶寶的吃奶量 ， 造成營養(yǎng)素?cái)z入不足 。


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家長可以在孩子的睡覺后、運(yùn)動玩耍間隙、洗澡后等適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段 ， 給孩子適量飲水 。 但是孩子的需水量指的是額外喝水量+食物含水量 ， 所以日常食物的水含量 ， 大家一定要有一個(gè)初步的了解 。