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睡不好真的會影響孩子性格

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日前 ， 艾瑞咨詢發布了《青少年睡眠質量調研報告》顯示 ， 與青少年兒童睡眠時長高度相關的因素依次是：孩子作業時長 ， 晚餐(夜宵)時間 ， 家長輔導作業時的情緒 ， 家長睡眠質量 ， 家長電子產品使用程度 ， 孩子電子娛樂時長以及孩子睡前活動 。


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而青少年睡眠不足已成常態 ， 這導致了許多危害 ， 甚至會影響孩子的性格發展：

睡眠不足身心影響大

長期睡眠不足會導致諸多亞健康情況 ， 可能主要表現為情緒、活動的改變、注意力時間過短和神經系統認知障礙 ， 如注意力不集中等 。

睡眠問題的上升在青少年青春期后期最為明顯 ， 青春期的睡眠和晝夜節律變化會增加情緒、行為、認知、社交和身體健康領域的風險 。

學習效果有明顯的下降

充足的睡眠時間能夠保證充沛的精力 ， 睡眠充足的青少年兒童更不容易發生起床困難、感到疲憊的情況 。

由于青少年兒童晚睡、睡眠少的群體較大 ， 睡得越少 ， 疲憊感越強烈 ， 大量青少年兒童有起床困難的情況出現 ， 中學生情況更加嚴重 。


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不自信和依賴性高

青少年兒童處于性格培養和發展的重要時期 ， 從本次調研結果來看 ， 不同睡眠時長的孩子表現出明顯的性格發展差異：

睡眠充足的孩子擁有更強的開放社交和獨立思考傾向;而在睡眠不足的孩子中 ， 不自信和高依賴感性格的占比相對更多 。 結果表明 ， 睡眠不足和“不自信”“高依賴感”的性格 ， 易伴隨出現 。

家長的睡眠習慣對孩子有著很強的示范性 ， 為了改善孩子的睡眠 ， 家長應該努力成為孩子的睡眠好榜樣 。 在家里 ， 家長需要克制自己過度使用電子產品 。 同時 ， 在作業互動中 ， 家長耐心能夠創造良好的溝通互動、溫馨的親子關系 ， 間接給孩子帶來好的睡眠 。