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孩子偏食不可取，讓這幾招來幫你

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孩子偏食不可取，讓這幾招來幫你

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圖片來自網絡

不久前 ， 張柏芝參加綜藝節目《天天向上》時的言論又上了熱搜 。 但是 ， 作為一位媽媽 ， 我肯定是不會那么八卦的 ， 當然比較關注的是她兩個兒子 。 節目中她說 ， 生小孩之后 ， 兒子們喜歡的菜都是自己煮的 。 大兒子喜歡中餐 ， 第二個喜歡西餐 。 當被主持人問到喜歡吃什么菜的時候 ， 她說一個喜歡吃米飯 ， 一個喜歡吃漢堡包 。

看到這里 ， 第一想到的是 ， 小孩子吃飯不能這么挑食偏食啊 。 不然 ， 二胎或者三胎媽媽是不是要累壞了 ， 一頓飯要準備中式的 ， 又要準備西式的 。


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朋友家的小孩 ， 也是愛偏食 ， 每天只吃指定幾樣菜 ， 其他一律不吃 。 有一天 ， 在外婆家吃飯 ， 外婆沒有事先詢問小朋友要吃什么菜 ， 直接燒了 。 結果 ， 等到吃晚飯的時候 ， 小朋友看到自己不喜歡的菜 ， 又是哭又是鬧 ， 好好的一頓晚餐給鬧的吃不太平 。

小孩子偏食不是一個好習慣 ， 會帶來很多危害 。 不僅會造成孩子的身體營養失衡 ， 導致體重不達標 ， 還會影響骨骼的生長發育 。 所以 ， 家長們要時刻關注孩子的進食情況 ， 不能讓孩子養成偏食的壞習慣 。


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如何培養良好的飲食習慣？

1、減少三餐外的零食

為了讓孩子在就餐時有個好胃口 ， 不挑食、不偏食 ， 就要減少三餐外的零食 。 少吃零食 ， 還有果汁飲料 ， 兩餐之間才會有饑餓感 ， 增加吃飯的欲望 。 肚子餓得呱呱叫 ， 看到飯菜有胃口 ， 自然就不會偏食了 。

2、食物烹飪的多樣性

家里有偏食的小朋友 ， 家長們要多花心思在食物的烹飪上 。 可能孩子不是不喜歡吃這個食材 ， 只是不喜歡烹飪方式 。 多變化烹飪的方式 ， 一個食材做出各種味道 。 還要注意食物的色香味 ， 必要時 ， 做卡通可愛的造型 ， 來引起孩子的注意力 。

3、一起參與制作過程

讓孩子們參與食物制作的過程 ， 提高對食物的興趣 。 簡單一些 ， 可以是幫忙摘蔬菜 ， 也可以觀看燒菜的過程 ， 還可以一起參與制作面食等 。 有了自身參與的經歷 ， 會對食物更有期待 。