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原創(chuàng) 孩子存在“睡眠障礙”，降服其實(shí)很輕松，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)了嗎？

提示您本文原始標(biāo)題是：孩子存在“睡眠障礙” ， 降服其實(shí)很輕松 ， 家長(zhǎng)學(xué)會(huì)了嗎？

文：鏡子

自打?qū)殞毘錾詠?lái) ， 寶媽就陷入了“睡不了覺(jué)”的困境 。 這種情況一延續(xù)就是兩年 ， 寶媽受傷的不僅僅是自己的容貌 ， 更是自己日漸變態(tài)的情緒 。 沒(méi)辦法 ， 誰(shuí)不服 ， 來(lái)試試 ， 整天整天睡不著覺(jué)的感覺(jué) 。 其實(shí) ， 寶媽也是沒(méi)辦法 ， 誰(shuí)讓自己家娃是個(gè)“磨人精”呢？天一黑 ， 大家一要睡覺(jué) ， 孩子立即就開(kāi)始連哭帶鬧 。 好不容易哄睡著了 ， 大人更要瞇一會(huì)兒 ， 她立即又醒來(lái)繼續(xù)折磨可憐的寶媽 。 寶寶這是怎么了？


原創(chuàng) 孩子存在“睡眠障礙”，降服其實(shí)很輕松，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)了嗎？

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其實(shí) ， 我們的存在“睡眠障礙” ， 只是他不會(huì)說(shuō) ， 我們也不知道 。 那么怎么才能讓我們的寶寶好起來(lái) ， 爭(zhēng)取睡個(gè)好覺(jué)呢？

一、需要關(guān)心的是孩子睡眠的質(zhì)量 ， 而不是時(shí)間 。

好多寶媽都很在乎孩子睡了多久 。 其實(shí) ， 這是不對(duì)的 ， 如果孩子睡的太多 ， 可每次都沒(méi)有深度睡眠 ， 那孩子的睡眠還是病態(tài)的 。 就算孩子很精神 ， 睡眠的時(shí)間不太多 ， 但由于他的睡眠深度足夠 ， 也可以說(shuō)孩子的睡眠質(zhì)量非常高 ， 父母不用太過(guò)與擔(dān)心 。


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二、改變孩子的睡眠環(huán)境

建議父母在孩子睡眠前 ， 提前檢查好孩子的睡眠環(huán)境 ， 起碼要使得孩子的睡眠空間是干凈的 ， 床鋪上沒(méi)有異物 ， 要保證孩子睡眠空間的空氣清新和溫度的事宜 。 另外孩子的床墊不能過(guò)軟或者過(guò)硬 ， 蓋的被子要薄厚適中 。

?三、調(diào)整孩子枕頭的高度

一般情況下 ， 孩子采用俯臥的姿勢(shì)睡覺(jué)時(shí) ， 如果枕頭過(guò)高 ， 孩子就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題 。 所以 ， 一定要把握好孩子的枕頭的高低 。 高度不要高過(guò)10厘米左右 。


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四、父母以身作則養(yǎng)成作息好習(xí)慣

從備孕的時(shí)候開(kāi)始 ， 準(zhǔn)父母就要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣 ， 以便于給孩子帶來(lái)榜樣的作用和影響 。 另外 ， 在寶寶出生后 ， 也要堅(jiān)持這樣的好習(xí)慣 ， 同時(shí)注意不要在孩子睡眠前 ， 給他看過(guò)于刺激的畫(huà)面、過(guò)于絢麗的燈光等等 ， 更不要和孩子睡眠打鬧、逗著孩子玩哦 。

五、及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子睡不好的原因

如果孩子在以上條件下 ， 還是睡不好時(shí) ， 那就需要帶孩子來(lái)到醫(yī)院檢查一下 ， 看看孩子是否存在著某些器質(zhì)性病變的疾病 ， 因而影響了孩子的睡眠質(zhì)量 。 經(jīng)查后患有鼻炎、腺體肥大等病癥時(shí) ， 建議接受醫(yī)生的建議 ， 立即治療 。 爭(zhēng)取早治早好 。