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兒童肥胖率暴升！做對3件事，告別“米其林寶寶”！

提示您本文原始標題是：兒童肥胖率暴升！做對3件事 ， 告別“米其林寶寶”！

夏天到了 ， 不少媽媽來對飯飯訴苦：寶寶長了“間擦疹”（很多地方也成為被汗“腌了”） ， 反復發作 ， 苦不堪言！

其實啊 ， 要想預防間擦疹 ， 最好的方法其實就一個：別把娃養成“米其林”寶寶！

寶寶胖墩墩 ， 生長慢吞吞！

現在寶寶們 ， 攝入的營養較充足 ， 經常一不小心就圓潤起來了 ， 特別是長輩帶的孩子 ， 一定要喂得胖墩墩的 ， 可這樣的寶寶卻背負著更多健康隱患！

皮膚疾病

胖寶寶很容易被“間擦疹”盯上 ， 這是皮膚褶皺處 ， 由于汗液浸漬、摩擦而出現的紅斑、糜爛 。

如果不及時處理 ， 可能出現滲液 ， 嚴重的還可能發展為淺表潰瘍 。

影響骨骼生長

胖寶寶體積重、不靈活 ， 所以大多數胖娃都不愛運動 ， 這非常不利于骨骼的生長 。

同時 ， 多數胖寶寶的大運動發育也相對遲緩 ， 坐、站、走、跑都比同齡寶寶晚 。

性早熟

肥胖還會造成嬰幼兒（尤其是女寶寶）性早熟！導致生長發育提前停止 ， 影響成年后的身高 。

女孩兒還可能會在成年后出現月經周期不規律 ， 甚至影響生育 。

長遠的危害

70%以上的胖寶寶 ， 長大后也很難恢復到理想體重 ， 并且患糖尿病和心血管病的概率也比正常人高 。

你以為的瘦 ， 是科學認定的胖！

研究顯示：70%的媽媽不能準確的評估自己寶寶的身體狀況 。

體重明明正常的寶寶 ， 卻經常被長輩說“太瘦了” ， 并要求給寶寶額外加飯、加營養 。

如何準確判斷寶寶胖瘦？

家長可以通過這個公式 ， 粗略判斷出寶寶的身體狀況 。

◎ 體重標準測量公式：

1-6個月體重（公斤）：

出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-23個月體重（公斤）：

出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-7歲體重（公斤）：

年齡×2+7（或8其中多以8為準）

◎ 判斷標準

正常范圍：

標準體重±標準體重×10% 以內

輕度肥胖：

超過「標準體重＋標準體重×20％」

重度肥胖：

超過「標準體重＋標準體重×50%」

這樣做 ， 更健康！

為了寶寶的健康 ， 各位寶爸媽還是要狠下心來做到這幾點：

還在喝奶的寶寶

這時的寶寶 ， 大多都是“奶胖” ， 會自然退去 ， 不必過度擔心 ， 只要科學喂養就可以：

1、按時按量喂奶

2個月左右的寶寶已經開始逐漸有自己的進食習慣 。

通過記錄每次的奶量和饑餓間隔 ， 來掌握寶寶的飲食規律 ， 并遵循這個規律喂奶 。

2、不喂“安撫奶”

寶寶哭了≠餓了 ， 屎尿屁、冷了熱了、無聊都有可能 。

很多家長一聽到寶寶哭就要喂奶 ， 這就會增加不必要的熱量攝入 ， 也會擾亂寶寶本來的進食規律 。

添加輔食的寶寶

1、戒除夜奶

夜間吃奶產生的熱量難以消耗 ， 頻繁多次給夜奶就更容易形成脂肪存儲 ， 娃想不胖都難 。

讓寶寶睡前盡量填飽肚子 ， 慢慢減少并戒除夜奶 ， 保證睡眠質量 ， 也會有助于健康的生長發育 。

2、適當增加運動量

生長發育期的寶寶不能通過挨餓來減肥 ， 只要控制住體重不升 ， 隨著身高的增長 ， 讓體重慢慢達標 。

另外 ， 可以挑一些寶寶喜愛的戶外活動 ， 如打羽毛球、游泳、騎小車等來加大運動量 。

3、規律進食 ， 營養均衡

  • 控制寶寶吃奶/輔食的頻率：奶量固定 ， 輔食適量 。
  • 降低糖分攝入 ， 包括水果、果汁在內的零食都要限量 。
  • 注重營養均衡配比 ， 減少攝入高脂肪、高熱量的食物 。